Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Dieta pentru gravide şi viitoare femei însărcinate

Publicat in Evenimentul Zilei, miercuri 30 decembrie 2009 ·

Nutriţioniştii le recomandă femeilor însărcinate să mănânce multe fructe, legume şi fibre pentru a elimina uşor toxinele din organism. Sursa: Shutterstock

Cum iarna este perioada în care se concep cei mai mulţi copii, potenţialele mămici sau cele care deja trec prin această bucurie sunt sfătuite să fie atente la dietă, inclusiv în această perioadă.

Medicii arată care sunt alimentele cele mai recomandate şi le învaţă pe viitoarele mămici ce să facă pentru a se proteja de virusul gripei pandemice.

Carnea, ouăle, lactatele, fructele sunt obligatorii

Din dieta unei femei însărcinate nu trebuie să lipsească fructele, legumele, cerealele, carnea, ouăle şi lactatele. O ali mentaţie corectă în timpul sarcinii fereşte bebeluşii de obezitate, diabet sau boli cardiovasculare. „Dieta fiecărei gra vide este individualizată în funcţie de starea de sănătate şi de eventuale boli de care suferă”, explică Mihaela Gribovschi, medic specialist nutriţionist.

Cu cât o gravidă mănâncă mai multe fructe, legume şi fibre, cu atât elimină toxinele din organism mai uşor.

Esenţial pentru mamă şi pentru dezvoltarea optimă a bebeluşului este acidul folic. În mod natural, se găseşte în cereale, spanac, mazăre, fasole, avocado, broccoli, morcovi, ficat şi rinichi. „Acidul folic creşte producţia de lapte matern, oferă protecţie mamei împotriva cancerului pulmonar, de colon şi uterin”, explică medicul Mihaela Gribovschi. Mai ajută la dezvoltarea sis temului nervos al copilului şi previne anemia.

Cu ajutorul lui se vor dezvolta ulterior măduva spinării şi structurile cerebrale ale copilului, protejându-l de viitoare accidente vasculare cerebrale. Femeile care vor să aibă un copil trebuie să ia acid folic nu doar din alimente, ci şi sub formă de pastile.

Fără alcool, cofeină şi ţigări

G

Articolul in Evenimentul Zilei >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Coronavirus Franța: Aproape 1.000 de morți în ultimele 24 de ore, peste 13.000 în total

HotNews acum o ora
Coronavirusul a ucis în total 13.197 de persoane în Franța de la debutul epidemiei, cu 987 de morți raportați numai în ultimele 24 de ore, printre care și un copil, a anunțat vineri seară directorul general al Sănătății, Jerome Salomon, citat de AFP

Alunecare de teren in Azuga: 20 de familii au fost evacute

Ziare.com acum 24 minute
ISU Prahova informeaza ca 20 de familii din Azuga au fost evacuate din locuinte, vineri seara, preventiv, din cauza unei alunecari de teren. "In localitatea Azuga, pe strada Umbroasa s-a produs o alunecare de teren. Alunecarea nu a ajuns inca la loc

Așa arată mâinile unui cadru medical de la Suceava după 12 ore de muncă

Ziarul de Iasi acum 26 minute
Cadrele medicale de la Spitalul Județean de Urgență Suceava fac eforturi uriașe pentru a avea grijă de pacienții infectați cu coronavirus. Lucrează în ture de 12 ore, poartă combinezon, pe deasupra costumului, poartă capelină, mască de protecție și

Apple şi Google colaborează pentru un sistem de localizare a persoanelor infectate cu noul virus

HotNews acum 53 minute
Apple și Google au anunțat vineri un parteneriat pentru realizarea unui soft care să permită urmărirea digitală a persoanelor care au avut contact cu persoanele infectate cu coronavirus pentru a limita răspândirea bolii, potrivit AFP. Cele două comp

VIDEO: Un versant, cu tot cu pădure, s-a prăbușit peste case la Azuga. Efectul defrișărilor

Ziarul de Iasi acum 59 minute
O alunecare uriașă de teren s-a produs, în această seară, în Azuga. Versantul Baiului a luat-o la vale, cu tot cu pădure, iar pământul a blocat pârâul Azuga. Un întreg cartier, aflat la baza versantulu, este în pericol să fie înghițit, iar oamenii a

VIDEO Catedrala Notre-Dame a găzduit o ceremonie religioasă de Vinerea Mare, la un an de la incendiu

HotNews acum 4 ore
La aproape un an de la incediul care a devastat Catedrala Notre-Dame din Paris, arhiepiscopul Michel Aupetit al oraşului a oficiat acolo o mică slujbă, pentru a marca Vinerea Mare din calendarul catolic, sărbătoarea care precede Paştele, potrivit Me

Primăria Capitalei cumpără 25 de ventilatoare mecanice şi un computer tomograf pentru depistarea persoanelor infectate cu noul coronavirus

Adevarul acum 28 minute
Primăria Capitalei achiziţionează 25 de ventilatoare mecanice şi un ansamblu mobil computer tomograf, capabil să depisteze, zilnic, sute de cazuri de infectare cu noul coronavirus.

Nouă persoane dintr-o localitate din judeţul Suceava aflată în carantină, oprite la punctul de frontieră de la Aeroportul din Sibiu, înainte să se îmbarce într-o cursă charter spre Germania

News.ro acum 50 minute
Nouă persoane din localitatea suceveană Pătrăuţi, aflată în carantină, s-au prezentat, vineri, la Aeroportul din Sibiu pentru a se îmbarca într-o cursă charter spre Karlsruhe, fiind oprite la punctul de frontieră. Aceste persoane vor fi transportate

Piața Rahova a fost închisă de ANPC, deoarece a încălcat prevederile ordonanțelor militare

Jurnalul acum 2 ore
Autoritatea Națională pentru Protecția Consumatorilor (ANPC) a decis închiderea Pieței Rahova din București, după ce inspectorii au constatat că această locație nu respectă distanța socială dintre comercianți și nu există dezinfectanți pentru vânzăt

Pintea, inlocuita de la conducerea Spitalului Judetean din Baia Mare cu Alexandru Oros. Presedintele CJ Maramures contesta numirea

Ziare.com acum o ora
Sorina Pintea, fostul ministru al Sanatatii, a fost inlocuita la conducerea Spitalului Judetean de Urgenta (SJU) din Baia Mare cu Alexandru Oros, numit manager interimar prin ordin al ministrului Sanatatii. Conform Ordinului 440/10.04.2020, Alexandr

Vremea

București
acum

17°
vin.

15°/17°
sâm.

10°/16°
dum.

8°/18°
lun.

8°/19°
Iasi
acum

10°
vin.

8°/10°
sâm.

5°/15°
dum.

5°/16°
lun.

7°/19°
Constanta
acum

14°
vin.

13°/14°
sâm.

7°/12°
dum.

7°/14°
lun.

6°/13°
Cluj-Napoca
acum

12°
vin.

9°/12°
sâm.

6°/15°
dum.

5°/16°
lun.

7°/18°
Timisoara
acum

13°
vin.

10°/13°
sâm.

7°/17°
dum.

6°/18°
lun.

8°/20°

Editoriale