Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Sfaturi binevoitoare pentru coloană

Publicat in Jurnalul, miercuri 25 iulie 2012 ·

Foto: Thomas Peter / REUTERS Ridicarea omului în poziţie verticală, în două picioare l-a făcut mai deştept înscăunându-l împărătul planetei Pământ. Dar poziţia verticală i-a adus şi o mulţime de forţe, apăsări, solicitări toate aduntae în biata coloană vertebrală. Ca atare coloana vetebrală trebuie menajată. Mai mult de jumătate dintre oameni au dureri de spate. Puţini ştiu, de exemplu, că statul pe scaun nu înseamnă chiar relaxare, ci pe scaun coloana vetebrală este foarte solicitată. De unde şi unele sfaturi privind poziţia în care stai pe scaun. Nu trebuie să adopţi o poziţie cazonă, de militar, mereu în poziţie "înţepată” prea dreaptă, fiindcă vertebrele sunt chinuite. Dar nu trebuie să stai pe scaun în poziţia umilă, adică slugarnică, aplecat prea mult în faţă precum în temenelele adresate şefului, căci şi astfel aduci chinul coloanei vertebrale.

O altă regulă ce trebuie ştiută este aplicabilă celor care stau mult în picioare la serviciu, adică, vânzătoarelor. Astfel, e bine ca pentru cei care stau mult în picioare să fie folosită o lădiţă pe care să ridice alternativ unul dintre picioare. În aceste condiţii, iată ce folositoare este acea bară care exista în partea de jos a birourilor şi pe care funcţionarul îşi sprijinea câte un picior. Un alt sfat dat de ortopezi şi neurologi este că mersul trebuie să fie vioi şi nu alene sau cum zice românul în "dorul lelii”. Mersul cu picioarele târşâite aduce chinuri coloanei vertebrale în zona şalelor. De asemenea, este păgubos pentru coloana vertebrală inferioără mersu legănat precum al marinarilor sau cum se zice mersul de răţoi. Şi o altă povaţă venită de la medici. Telefonul nu trebuie să stea pe o măsuţă în extremitatea biroului prea în spate. Telefonul trebuie să fie aşezat în faţă pe birou. Dacă telefonul are opoziţie prea în spatele funcţionarului ,atunci când el sună, acesta se întoarce brusc printr-o

Articolul in Jurnalul >>

Citeste si top 10 stiri de azi

MAE confirmă că România a luat decizia de a-i interzice accesul în țară primarului Chișinăului, Ion Ceban: „Din motive ce țin de considerente de siguranță națională”

HotNews acum 10 ore
România a dispus măsura nepermiterii intrării pe teritoriul național pentru Ion Ceban, primarul orașului Chișinău, și pentru încă doi cetățeni ai Republicii Moldova, a transmis Misterul român de Externe într-un comunicat emis după ce această informa

FCSB învinge pe Inter Club d’Escaldes în prima manșă din turul 1 preliminar al Ligii Campionilor

Mediafax acum 4 ore
FCSB a obținut o victorie clară miercuri în fața campioanei Andorrei, Inter Club d’Escaldes, scor 3-1, în prima manșă a turului 1 preliminar al UEFA Champions League. Partida s-a disputat pe stadionul Steaua, în fața a 13.080 de spectatori. Roș-alba

Calendarul moțiunii de cenzură depuse de AUR împotriva guvernului condus de Ilie Bolojan. Ultimele calcule înainte de vot

HotNews acum 9 ore
Moțiunea de cenzură împotriva guvernului Bolojan va fi dezbătută și votată luni în plenul reunit al Camera Deputaților și Senatului. 132 de parlamentari ai AUR, SOS România, POT și neafiliați au semnat moțiunea, dar pentru adoptarea ei este nevoie d

Dragoș Anastasiu: „Am avut zece zile să tragem frâna de mână a unei mașini care se îndrepta în zid”

HotNews acum 4 ore
Vicepremierul Dragoş Anastasiu a declarat, miercuri seară, la B1 TV, că România a avut la dispoziţie zece zile „să tragă frâna de mână a unei maşini care se îndrepta în zid”, el precizând că alternativa la măsurile fiscale ar fi fost o suferință mai

Alexandru Nazare, optimist: România este deja percepută ca mai stabilă şi mai credibilă. Ne dă încredere că pachetul fiscal este bine calibrat

Gandul acum 3 ore
Alexandru Nazare, ministrul Finanţelor Publice, a anunţat, miercuri seară, că o emisiune de obligaţiuni lansată pe pieţele externe a avut o cerere foarte mare, fiind una dintre cele mai mari emisiuni din ultimii ani. În opinia sa, aceasta arată că R

Ministrul Mediului: Vom creşte amenzile pentru oamenii care hrănesc urşii de pe marginea drumurilor

HotNews acum 7 ore
Vom modifica legislaţia şi vom creşte amenzile pentru oamenii care hrănesc urşii de pe marginea drumurilor, a declarat miercuri ministrul Mediului, Apelor şi Pădurilor, Diana Buzoianu, care a convocat, la sediul instituţiei, o şedinţă pentru evaluar

Actrița Ioana Bulcă a murit la vârsta de 89 de ani. Rolurile memorabile din filmele românești și de pe scena Teatrului Național București

HotNews acum 13 ore
Actrița de teatru și film Ioana Bulcă a încetat din viață miercuri la vârsta de 89 de ani, a anunțat Teatrul Național ”I.L.Caragiale” din București pe pagina de Facebook a instituției. Ioana Bulcă a făcut parte, timp de peste 40 de ani, din trupa Te

Premierul Ilie Bolojan cere reducerea deplasărilor externe

Ziua Constanta acum 13 ore
Prim-ministrul Ilie Bolojan a cerut ministerelor și instituțiilor aflate în subordinea și coordonarea acestora reducerea deplasărilor externe, pentru o utilizare cât mai eficientă a fondurilor publice. Potrivit unui comunicat transmis de Guvern. pri

Emisiunile zilei joi, 10 iulie 2025

Ziarul Financiar acum 5 ore
Pentru alte știri, analize, articole și informații din business în timp real urmărește Ziarul Financiar pe WhatsApp Channels

Alertă sanitară în România! Suspiciune de antrax raportată de Institutul Național de Boli Infecțioase dr. Matei Balș

Ziua Constanta acum 7 ore
Suspiciune de antrax, neconfirmată până în acest moment, raportată astăzi de către reprezentanții Institutului Național de Boli Infecțioase dr. Matei Balș din București. Cele două persoane au semnalat că au manipulat și consumat carne de oaie proven

Vremea

București
acum

15°
joi

14°/29°
vin.

16°/29°
sâm.

18°/32°
dum.

21°/37°
Iasi
acum

18°
joi

18°/32°
vin.

14°/24°
sâm.

15°/31°
dum.

17°/35°
Constanta
acum

18°
joi

17°/29°
vin.

17°/24°
sâm.

20°/27°
dum.

22°/28°
Cluj-Napoca
acum

14°
joi

14°/21°
vin.

13°/21°
sâm.

11°/25°
dum.

15°/28°
Timisoara
acum

15°
joi

15°/22°
vin.

13°/26°
sâm.

14°/30°
dum.

18°/35°