Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Sfaturi binevoitoare pentru coloană

Publicat in Jurnalul, miercuri 25 iulie 2012 ·

Foto: Thomas Peter / REUTERS Ridicarea omului în poziţie verticală, în două picioare l-a făcut mai deştept înscăunându-l împărătul planetei Pământ. Dar poziţia verticală i-a adus şi o mulţime de forţe, apăsări, solicitări toate aduntae în biata coloană vertebrală. Ca atare coloana vetebrală trebuie menajată. Mai mult de jumătate dintre oameni au dureri de spate. Puţini ştiu, de exemplu, că statul pe scaun nu înseamnă chiar relaxare, ci pe scaun coloana vetebrală este foarte solicitată. De unde şi unele sfaturi privind poziţia în care stai pe scaun. Nu trebuie să adopţi o poziţie cazonă, de militar, mereu în poziţie "înţepată” prea dreaptă, fiindcă vertebrele sunt chinuite. Dar nu trebuie să stai pe scaun în poziţia umilă, adică slugarnică, aplecat prea mult în faţă precum în temenelele adresate şefului, căci şi astfel aduci chinul coloanei vertebrale.

O altă regulă ce trebuie ştiută este aplicabilă celor care stau mult în picioare la serviciu, adică, vânzătoarelor. Astfel, e bine ca pentru cei care stau mult în picioare să fie folosită o lădiţă pe care să ridice alternativ unul dintre picioare. În aceste condiţii, iată ce folositoare este acea bară care exista în partea de jos a birourilor şi pe care funcţionarul îşi sprijinea câte un picior. Un alt sfat dat de ortopezi şi neurologi este că mersul trebuie să fie vioi şi nu alene sau cum zice românul în "dorul lelii”. Mersul cu picioarele târşâite aduce chinuri coloanei vertebrale în zona şalelor. De asemenea, este păgubos pentru coloana vertebrală inferioără mersu legănat precum al marinarilor sau cum se zice mersul de răţoi. Şi o altă povaţă venită de la medici. Telefonul nu trebuie să stea pe o măsuţă în extremitatea biroului prea în spate. Telefonul trebuie să fie aşezat în faţă pe birou. Dacă telefonul are opoziţie prea în spatele funcţionarului ,atunci când el sună, acesta se întoarce brusc printr-o

Articolul in Jurnalul >>

Citeste si top 10 stiri de azi

UPDATE 2 A fost emisă avertizare Ro Alert. București. Incendiu puternic. Pompierii intervin cu 24 de autospeciale de stingere (video)

Ziua Constanta acum 39 minute
Un incendiu puternic se manifesta, duminica, la doua hale din Bucuresti, pe o suprafață de 1.000 de mp. Pompierii intervin cu mai multe autospeciale. UPDATE 2 24 de autospeciale, trei autoscări, descarcerare și trei ambulante SMURD. În interior sunt

Patru noi decese în rândurile pacienţilor bolnavi de COVID-19. Bilanţul celor care au pierdut lupta cu noul coronavirus este de 1.266

Adevarul acum 3 ore
Numărul total al pacienţilor care au pierdut lupta cu noul coronavirus a ajuns la 1.266, după alte patru cazuri raportate, duminică după-amiază în rândul persoanelor internate, potrivit INSP. Alte trei decese au fost comunicate de către reprezentanţ

Ministerul de Externe: 32 de cetăţeni români, repatriaţi din Liban şi Siria, cu o aeronavă TAROM

Adevarul acum 14 minute
Ministerul Afacerilor Externe anunţă că 32 de cetăţeni români au fost repatriaţi din Liban şi Siria, cu o aeronavă TAROM.

Salvatorii în alertă! Explozie urmată de incendiu la parterul unui bloc cu 10 etaje

Ziua Constanta acum o ora
O explozie urmată de un incendiu a avut loc, duminică după-amiază, la parterul unui bloc cu zece etaje din municipiul Iaşi. În urma incendiului au ars bunurile din bucătărie şi au fost deteriorate şi cele două camere. Nu a fost necesară evacuarea lo

Manifestaţie la Londra în semn de protest faţă de moartea afroamericanului George Floyd FOTO VIDEO

Adevarul acum 14 minute
Sute de persoane au manifestat duminică la Londra, în semn de protest faţă de moartea, luni, în Statele Unite, după ce a fost arestat de poliţie, a lui George Floyd, un afroamerican în vârstă de 46 de ani, a constatat un jurnalist AFP.

Angajat din Penitenciarul Giurgiu, confirmat pozitiv! Ce a făcut până atunci în pușcărie

Cancan acum 2 ore
Un agajat al Penitenciarului Giurgiu a fost găsit, duminică, infectat cu virusul COVID-19! Lucra în sistemul medical al închisorii și a purtat mereu echipament de protecție. CITEȘTE ȘI: UN BĂRBAT DIN IAȘI A MERS LA SUPERMARKET, IAR PAZNICUL I-A LUAT

LIVE VIDEO Andocarea capsulei SpaceX Crew Dragon. Cei doi americani de la bord vor ajunge pe Staţia Spaţială Internaţională

Adevarul acum 3 ore
Capsula Crew Dragon, lansată sâmbătă pe orbită cu ajutorul unei rachete Falcon 9 a SpaceX, cu misiunea de a duce doi astronauţi americani la bordul Staţiei Spaţiale Internaţionale se apropie de laboratorul orbital. Cuplarea este prevăzută pentru ora

Autoritățile au emis un mesaj Ro-Alert cu privire la incendiul violent din Capitală

Jurnalul acum 31 minute
Autoritățile au emis duminică după-amiaza un mesaj Ro-Alert pentru populație cu privire la incendiul violent cu mari degajări de fum care a izbucnit la două hale de pe Bulevardul Metalurgiei. Potrivit ISU București, mesajul Ro-Alert îi anunță pe loc

BIZAR. Senatoare PSD, adeptă a teoriilor conspirației: „COVID, primul mare experiment global. Ăștia extrag informații din noi!” (VIDEO)

Gandul acum o ora
Senatoarea PSD Gabriela Crețu, președintele Comisiei pentru afaceri europene, a organizat recent o dezbatere pe tema tehnologiei 5G în Parlamentul României. În cadrul dezbaterii, Crețu a promovat mai multe teorii conspiraționiste, printre care faptu

A ieșit la balconul de la Vatican. Papa Francisc a declarat că oamenii sunt mai importanţi decât economia

NapocaNews acum o ora
Papa Francisc a declarat că oamenii sunt mai importanţi decât economia, în cadrul tradiţionalei alocuţiuni duminicale de la miezul zilei, într-un context în care ţările decid cât de repede vor elimina restricţiile impuse din cauza pandemiei de COVID

Vremea

București
acum

21°
dum.

16°/21°
lun.

11°/22°
mar.

9°/13°
mie.

8°/21°
Iasi
acum

12°
dum.

12°/12°
lun.

8°/16°
mar.

7°/16°
mie.

9°/18°
Constanta
acum

21°
dum.

16°/21°
lun.

12°/19°
mar.

10°/13°
mie.

10°/18°
Cluj-Napoca
acum

12°
dum.

10°/12°
lun.

8°/16°
mar.

5°/14°
mie.

8°/15°
Timisoara
acum

14°
dum.

12°/14°
lun.

10°/19°
mar.

7°/17°
mie.

8°/20°

Editoriale