Mesajul a fost trimis. Multumesc!

De unde să apuci un maraton

Publicat in Adevarul, vineri 5 august 2011 ·

Este începutul lunii august, maratonul Bucureşti este anul acesta pe 9 octombrie, aşa că mai sunt două luni bune de antrenament.

Este în regulă dacă nu ai niciun chef! Este foarte în regulă dacă te găseşti într-o stare avansată de sedentarism şi n-ai alergat cu adevărat în viaţa ta decât la proba de sport de la Bac. Oricât de intangibil ar părea, cu puţin antrenament, fiecare dintre noi - oricum am arăta şi orice vârstă am avea - putem să parcurgem în alergare distanţa unui semimaraton şi chiar a unui maraton. 21 de kilometri te pot face să te cruceşti acum, dar nu e nevoie decât de puţină disciplină - un cuvânt nu tocmai duios, e adevărat. Nici trezitul de dimineaţă la 7 nu e. Dar trebuie să-ţi începi de undeva programul de mişcare. Mie vara trecută mi-a ieşit figura: se pare că m-am trezit aproape toată luna august la ora asta imposibilă. Era mai greu până mă urneam şi ajungeam aproape dormind în parc. Apoi totul devenea foarte uşor. Era briza răcoroasă a dimineţii, era linişte, erau răţuşte pe lac... Bucureştiul cu morişca lui infernală era redus la tăcere în parcul IOR, îl puteai lesne păcăli să dispară şi în locul lui să se ridice la suprafaţă o platformă verde, cu tufe de trandafiri. Nu mai explic ce bine este după ce-ţi iese prima tură de parc - 3, 6 kilometri, parcursă fără întrerupere. După o săptămână cu programul ăsta începi să ai o părere mult mai bună despre tine. Apoi mai trec câteva săptămâni şi-ţi dai seama că vine maratonul Bucureşti şi că ai putea să participi şi tu! Este începutul lunii august, maratonul Bucureşti este anul acesta pe 9 octombrie, aşa că mai sunt două luni bune de antrenament. Eu mă gândesc să încep de mâine - vreau să zic chestia aia cu alergatul şi trezitul la ora 7! - şi recunosc că textul are şi valenţă de autosugestie. Dacă ne găsim în parc şi ne zâmbim, înseamnă c-am reuşit!

Articolul in Adevarul >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Coronavirus Italia: Numărul deceselor și al cazurilor noi, în scădere ușoară

HotNews acum 2 ore
Numărul deceselor din cauza epidemiei de coronavirus în Italia a crescut vineri cu 570, un bilanț în scădere față de ziua precedentă (610), iar numărul cazurilor noi de infectare - 3.951 - a fost de asemenea ușor mai redus față de ziua precedentă (4

330 de cetățeni români aflați în Regatul Spaniei au revenit în țară cu sprijinul MAE

Ziua Constanta acum 38 minute
În continuarea demersurilor întreprinse pentru facilitarea revenirii în țară a cetățenilor români aflați în străinătate cu titlu temporar și care au fost afectați de măsurile adoptate de alte state în contextul gestionării pandemiei de COVID-19, Min

IMAGINI ŞOCANTE. Alunecare de teren la Azuga, 150 de persoane au fost evacuate. Momentul prăbuşirii a fost filmat VIDEO

Romania TV acum 19 minute
Alunecare de teren în localitatea Azuga! 150 de persoane au fost evacuate pentru a nu fi puse în pericol.

Apple şi Google colaborează pentru un sistem de localizare a persoanelor infectate cu noul virus

HotNews acum o ora
Apple și Google au anunțat vineri un parteneriat pentru realizarea unui soft care să permită urmărirea digitală a persoanelor care au avut contact cu persoanele infectate cu coronavirus pentru a limita răspândirea bolii, potrivit AFP. Cele două comp

Nouă persoane din judeţul Suceava, aflat în carantină, oprite pe Aeroportul din Sibiu când voiau să plece în Germania

Adevarul acum 41 minute
Nouă persoane din localitatea suceveană Pătrăuţi, aflată în carantină, s-au prezentat, vineri, la Aeroportul din Sibiu pentru a se îmbarca într-o cursă charter spre Karlsruhe, fiind oprite la punctul de frontieră. Aceste persoane vor fi transportate

Primăria Capitalei cumpără 25 de ventilatoare mecanice şi un computer tomograf pentru depistarea persoanelor infectate cu noul coronavirus

Adevarul acum 52 minute
Primăria Capitalei achiziţionează 25 de ventilatoare mecanice şi un ansamblu mobil computer tomograf, capabil să depisteze, zilnic, sute de cazuri de infectare cu noul coronavirus.

Așa arată mâinile unui cadru medical de la Suceava după 12 ore de muncă

Ziarul de Iasi acum 50 minute
Cadrele medicale de la Spitalul Județean de Urgență Suceava fac eforturi uriașe pentru a avea grijă de pacienții infectați cu coronavirus. Lucrează în ture de 12 ore, poartă combinezon, pe deasupra costumului, poartă capelină, mască de protecție și

Pintea, inlocuita de la conducerea Spitalului Judetean din Baia Mare cu Alexandru Oros. Presedintele CJ Maramures contesta numirea

Ziare.com acum 2 ore
Sorina Pintea, fostul ministru al Sanatatii, a fost inlocuita la conducerea Spitalului Judetean de Urgenta (SJU) din Baia Mare cu Alexandru Oros, numit manager interimar prin ordin al ministrului Sanatatii. Conform Ordinului 440/10.04.2020, Alexandr

Orban aduce clarificări la ordonanţa nr 8: Suspendarea exporturilor de cereale nu se aplică şi în cazul ţărilor din Uniunea Europeană

Mediafax acum o ora
„Tocmai pentru a nu intra în criză alimentară am luat aceasta decizie. Am evaluat situatia stocurilor pe anumite produse agricole pentru a garanta faptul ca va exista o cantitate suficienta de grau, porumb, de floarea soarelui sau produse derivate.

VIDEO Catedrala Notre-Dame a găzduit o ceremonie religioasă de Vinerea Mare, la un an de la incendiu

HotNews acum 5 ore
La aproape un an de la incediul care a devastat Catedrala Notre-Dame din Paris, arhiepiscopul Michel Aupetit al oraşului a oficiat acolo o mică slujbă, pentru a marca Vinerea Mare din calendarul catolic, sărbătoarea care precede Paştele, potrivit Me

Vremea

București
acum

17°
vin.

15°/17°
sâm.

10°/16°
dum.

8°/18°
lun.

8°/19°
Iasi
acum

10°
vin.

8°/10°
sâm.

5°/15°
dum.

5°/16°
lun.

7°/19°
Constanta
acum

14°
vin.

13°/14°
sâm.

7°/12°
dum.

7°/14°
lun.

6°/13°
Cluj-Napoca
acum

12°
vin.

9°/12°
sâm.

6°/15°
dum.

5°/16°
lun.

7°/18°
Timisoara
acum

13°
vin.

10°/13°
sâm.

7°/17°
dum.

6°/18°
lun.

8°/20°

Editoriale