•Supraantrenamentul si alimentatia necorespunzatoare sunt cele mai frecvente greseli pe care le fac culturistii •La Sala Loyal Sport Club beneficiati de sfaturi autorizate pentru o alimentatie corespunzatoare unui sportiv
Alimentatia necorespunzatoare este una dintre problemele majore cu care se confrunta culturistii, dar si toti tinerii care incep practicarea unui sport. O hranire adecvata, bogata in principii nutritive si, de asemenea, bogata valoric, adica in calorii, face posibila o mai rapida refacere musculara si reprezinta o stavila impotriva declansarii proceselor catabolice din organism. O dieta indicata unui culturist trebuie sa fie structurata foarte atent, dupa urmatorul algoritm, care prevede ca jumatate din hrana sa fie reprezentata de proteine, treizeci la suta de carbohidrati si doar o cincime de grasimi. Mai mult decat atat, pentru fiecare kilogram de corp, aportul proteic trebuie sa fie de doua grame. O dieta alimentara corespunzatoare asigura necesarul zilnic de proteine si celelalte principii nutritive necesare organismului. Pentru marirea cantitatii de hrana, pe langa suplimentele alimentare procesate de catre firmele specializate in acest domeniu sunt recomandate preparate continand vitamine, minerale, in cazul in care sportivul doreste sa se antreneze intens. Astfel, pentru a evita supraantrenamentele, care nu duc la o crestere a masei musculare, dar si alimentatia necorespunzatoare, sala de Sport Loyal Club, din Copou, pune la dispozitia clientilor impatimiti de practicarea sportului o asistenta specializata in acest domeniu, fiecare client al salii beneficiind de un instructor care urmareste procesul de antrenament si care prescrie alimentele cu un continut ridicat in vitamine, proteine, minerale si alte substante. Fara o pregatire asistata si dozata de specialisti si fara o hrana corespunzatoare, multe dintre sedintele de
