ISTORIA FITNESS-ULUI
Ceea ce a inceput ca visul unui singur om de a-si imbunatati conditia fizica s-a transformat intr-o imensa revolutie. Aceea a fitness-ului.
Omul se numea Keene P. Dimick si a fost cel care a inventat legendara bicicleta medicala. In 1968 nu s-a gandit ca inventia sa va ajunge sa fie folosita de milioane de oameni din intreaga lume.
CE E FITNESS-UL? Fitness-ul ne ajuta sa ne simtim mai bine si sa aratam mai bine. Dar antrenamentele sunt gandite in functie de fiecare persoana pentru ca varsta, sexul, greutatea, inaltimea, capacitatea de efort, sanatatea organismului, scopul urmarit sunt lucruri care diferentiaza practicantii. Importanta este intensitatea exercitiilor. Un antrenament de fitness presupune o sedinta de cel putin 20 de minute, cu pauze mici. Specialistii ii sfatuiesc pe practicantii de fitness sa urmeze un program corespunzator, in functie de propriul organism, ca sa obtina rezultatele dorite.
In diete si cure de slabire se masoara caloriile pierdute pe ora in functie de activitate. Astfel, daca alergi cu o viteza de 10 kilometri pe ora, vei pierde 900 de calorii intr-o singura ora. Inotul ne face sa pierdem 270 calorii pe ora, tenisul 400 calorii pe ora, schiatul 700 de calorii pe ora, mersul pe jos 200 de calorii pe ora, ciclismul 240 de calorii pe ora.
INCEPUTUL. Anii ’60: Keene Dimick inventeaza o bicicleta, primul echipament de fitness computerizat. Medicul Kenneth Cooper testa exercitii fizice, aerobic. CreSterea. Anii ’70: Dimick vinde drepturile de autor ale bicicletei unei firme care o vinde salilor de fitness. Apare si sistemul de antrenament pe intervale.
NE ANTRENAM! Anii ’80: Olivia Newton-John aduce la moda antrenamentele la sala de fitness, o data cu aparitia videoclipului ei "Let’s get physical", in 1982.
EXPLOZIA. Anii ’90: Salile de fi
