In secolul vitezei si al stresului, cand de cele mai multe ori suntem nevoiti sa punem pe plan secund mancarea, iar atunci cand mancam totusi, ne multumin cu semipreparate, bogate in calorii dar sarace in vitamine si minerale.
Consumate in mod regulat, aceste alimente pot declansa probleme grave de sanatate, din cauza carentelor de vitamine pe care le suporta organismul. Pentru a contrabalansa acest fenomen, ar trebui sa consumam cantitati mari de fructe si legume proaspete.
Va prezentam cateva dintre problemele pe care le provoaca lipsa vitaminelor din alimentatie, insa este doar un ghid sumar, orientativ.
In cazul in care prezentati aceste simptome sau manifestari, cel mai bine este sa mergeti la medic.
Rani frecvente la gura: sunt provocate de lipsa fierului, a acidului folic si a vitaminei B12
Buze uscate si crapate: carente de vitaminele B2 si B6
Piele inrosita si iritata pe brate si pulpe: lipsa unui complex de vitamina B si vitamina E
Piele uscata: lipsa zincului si a acizilor grasi
Sindrom premenstrual: lipsa zincului, a magneziului si a vitaminei B6
Cresterea inceata a parului: lipsa fierului si a zincului
Ochi inrositi, obositi: lipsa vitaminelor A si B2
Exfolierea unghiilor: lipsa fierului, a zincului sau a acizilor grasi
Ten palid, anemie: lipsa fierului, a acidului folic si a vitaminei B12
"Furnicaturi" in picioare pe timpul noptii: lipsa fierului si a acidului folic
Acnee: carente de zinc, vitamina A si acizi grasi.
In secolul vitezei si al stresului, cand de cele mai multe ori suntem nevoiti sa punem pe plan secund mancarea, iar atunci cand mancam totusi, ne multumin cu semipreparate, bogate in calorii dar sarace in vitamine si minerale.
Consumate in mod regulat, aceste alimente pot declansa probleme grave de sanatate, din cauza carentelor de vitamine pe