Greutatea in exces nu mai este de mult doar o problema de estetica, ci a devenit, in ultimii zeci de ani, una o sanatate publica, la nivel mondial. Astfel, au aparut din ce in ce mai multe metode Greutatea in exces nu mai este de mult doar o problema de estetica, ci a devenit, in ultimii zeci de ani, una o sanatate publica, la nivel mondial. Astfel, au aparut din ce in ce mai multe metode care propun pierderi miraculoase in greutate. Fie ca acestea sunt excesive, fie ca au rezultate efemere, ele pot duce la tulburari metabolice. Dupa cum spun medicii specialisti, regimul care da rezultatele cele mai bune este cel care schimba stilul de viata. Prof. dr. Constantin Dumitrache, director general al Institutului de Endocrinologie "C.I. Parhon" din Bucuresti, a pus la punct un "regim de bun simt" care are trei principii: reducerea portiilor de mancare in raport cu greutatea in exces, mai multa miscare si mese dese, o data la trei ore.
Cum functioneaza cura Dumitrache
Mai intai se calculeaza indicele de masa corporala (IMC). Acesta se poate afla prin impartirea greutatii (in kilograme) la inaltimea (in metri) la patrat. Daca IMC este mai mare decat nivelul normal, se calculeaza cu cat este depasit, iar din portia zilnica se scade procentul respectiv. Omul nu trebuie sa-si modifice regimul, doar cantitatea. Daca excesul e de 50 la suta, spre exemplu, in loc de doua felii de paine, o persoana trebuie sa mai manance doar una. "Cu ce procentaj este o persoana mai grasa, cu acelasi procentaj trebuie sa manance mai putin. Un regim alimentar trebuie sa fie echilibrat si adaptat activitatii pe care o avem. Pentru o femeie, numarul normal de calorii este de 2.000, iar el poate fi redus cu o treime sau chiar la jumatate", explica prof. dr. Dumitrache. Dar, pentru a putea asigura o alimentatie normala de-a lungul intregii zile, trebuie consultat un tabel care arata
