- Social - nr. 198 / 7 Octombrie, 2005 Este cunoscut faptul ca omul, sub influenta factorilor naturali, a miscarii complexe, a efortului treptat intensificat, isi pastreaza forma fizica, dobadind, in timp, rezistenta, forta si suplete. Indiferent de varsta, un rol deosebit de important in pastrarea sanatatii si in asigurarea unei stari de bine il joaca activitatea fizica, mersul pe jos si calirea organismului sub influenta factorilor naturali (aer, soare si apa). Miscarea, exercitiul fizic creeaza o mobilitate a organismului, maresc rezistenta fata de boli, incetinesc procesul de imbatranire. Riscurile pentru sanatate sporesc o data cu inactivitatea fizica si intelectuala. Beneficii ale activitatii fizice Efectele binefacatoare pe care miscarea, gimnastica si sportul le au asupra organismului sunt complexe. Acestea vizeaza: Aparatul cardiovascular - Sangele este mai bine distribuit in intregul organism. Creierul este si el mai bine irigat, si de asemenea, toate celulele organismului sunt mai bine hranite si, oxigenate, imbunatatindu-si activitatea. Circulatia sangelui, fiind imbunatatita, asigura hranirea mai buna a tesuturilor si, in acelasi timp, eliminarea mai rapida a toxinelor, rezultate din arderile care au loc in celule. Efectele acestor transformari sunt resimtite de cei care practica sportul sau gimnastica printr-o senzatie de bine, lipsa de oboseala, insotite si de buna dispozitie. Practicarea sistematica a sportului, a gimnasticii zilnice, a mersului pe jos face ca munca inimii sa se imbunatateasca; Aparatul respirator - Ventilatia plamanilor este imbunatatita in timpul exercitilor fizice; cutia toracica, avand miscari mai ample, ajuta ca plamanii sa se umple mai bine cu aer. Aerul proaspat oxigeneaza intr-o mai buna masura sangele venit la plamani, pentru a elimina bioxidul de carbon si pentru a se incarca cu oxigen. Acest lucru, asociat cu o mai i