Postul Craciunului inseamna cumpatare trupeasca si virtute morala. Efectele binefacatoare ale acestei perioade de abstinenta sunt recunoscute de medicina. Organismul este purificat de toxine, se innoieste, iar unele boli se vindeca. Dupa aceasta perioada, cand alimentatia bogata este permisa, organismul este supus unor transformari de adaptare. De aceea, medicii recomanda un comportament alimentar corect. Alimentatie rationala Pentru evitarea efectelor nedorite ale ingerarii bruste de alimente bogate in grasimi, proteine si dulciuri, dr. Viorel T. Mogos, seful sectiei de Terapie Intensiva de la Institutul de Diabet, Nutritie si Boli metabolice "Prof. dr. Paulescu", ne-a declarat ca "realimentarea nu trebuie sa se instituie abuziv, ci progresiv, cautandu-se pe cat posibil ratia calorica adecvata organismului". Specialistul sfatuieste sa se guste din alimente, astfel incat sa nu se termine fiecare fel de mancare pus in farfurie. "Chiar daca un produs creeaza o mare placere gustativa (cum ar fi de pilda soricul), cea mai mare parte a nutritiei nu trebuie concentrata cu astfel de delicatese. Consumul de alcool trebuie facut cu moderatie si preferabil dupa indgestia de produse nutritive", a mai spus dr. Viorel T. Mogos. Nu este recomandat nici abuzul de medicamente pentru digestie, cum ar fi, de pilda, triferment, in scopul de a ingera o cantitate mai mare de alimente carora organismul sa le poata face fata din punct de vedere digestiv. Activitati fizice usoare De asemenea, medicii recomanda sa nu se amestece mai multe feluri de mancare. De exemplu, fructele si dulciurile trebuie sa se consume separat. Si asta deoarece apar o serie de manifestari neplacute atunci cand se amesteca proteine, glucide, lipide. Un alt secret medical este acela ca intre mese sa se desfasoare activitati fizice usoare sau moderate pentru a facilita consumul de calorii ingerate. Chiar dupa t