Stresul ne afecteaza pe toti, indiferent de domeniul de activitate, motiv pentru care a fost desemnat drept boala secolului. Nu trebuie sa disperati insa. Exista câteva reguli pe care, daca le veti respecta, veti reusi sa diminuati efectele acestui sindrom. • Luati o pauza de zece minute la cel mult doua ore de munca. Nu o folositi pentru a fuma, ci pentru a va gândi la dumneavoastra. • Invatati sa spuneti „Nu“ fara a va simti vinovat. A dori sa multumesti pe toata lumea este un efort si o risipa enorma. • Planificati-va activitatea zilnica, dar lasati si intervale libere pentru orice neprevazut, constient fiind ca nu totul depinde de dumneavoastra. • Concentrati-va pe rând asupra fiecarei sarcini pe care vreti sa o rezolvati. Chiar daca beneficiati de cea mai rapida minte, trecerea de la o activitate la alta tot va va obosi pâna la urma. • Parasiti o data pentru totdeauna gândul ca sunteti „indispensabil“ la locul de munca, acasa sau in grupul in care sunteti obisnuit sa traiti. Realizati ca totul poate continua si fara dumneavoastra. • Incetati sa va mai simtiti „responsabil“ pentru placerile altora. Nu sunteti nici sursa tuturor dorintelor, nici eternul maestru de ceremonii. • Cereti ajutor intotdeauna când este necesar. Cautati insa sa-l cereti celor mai indicate persoane. • Separati problemele reale de cele imaginare pentru a nu pierde timpul si a nu va stresa degeaba. • Cautati sa descoperiti placutul in actiunile simple, cum ar fi dormitul, mâncatul, plimbatul, fara a crede insa ca asta este tot ceea ce va poate oferi viata. • Evitati sa va invaluiti in nelinisti si tensiuni. Luati mai bine o mica pauza si apoi intoarceti-va la dialog si actiune. • Familia dumneavoastra nu este tot una cu dumneavoastra insiva. Ea poate fi strânsa in jurul dumneavoastra, poate constitui tot universul dumneavoastra, dar nu vi se poate substitui. • Intelegeti ca principiile si co