Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Reguli de viata antistres

Publicat in GAZETA de SUD, duminică 19 februarie 2006 ·

Stresul ne afecteaza pe toti, indiferent de domeniul de activitate, motiv pentru care a fost desemnat drept boala secolului. Nu trebuie sa disperati insa. Exista câteva reguli pe care, daca le veti respecta, veti reusi sa diminuati efectele acestui sindrom. • Luati o pauza de zece minute la cel mult doua ore de munca. Nu o folositi pentru a fuma, ci pentru a va gândi la dumneavoastra. • Invatati sa spuneti „Nu“ fara a va simti vinovat. A dori sa multumesti pe toata lumea este un efort si o risipa enorma. • Planificati-va activitatea zilnica, dar lasati si intervale libere pentru orice neprevazut, constient fiind ca nu totul depinde de dumneavoastra. • Concentrati-va pe rând asupra fiecarei sarcini pe care vreti sa o rezolvati. Chiar daca beneficiati de cea mai rapida minte, trecerea de la o activitate la alta tot va va obosi pâna la urma. • Parasiti o data pentru totdeauna gândul ca sunteti „indispensabil“ la locul de munca, acasa sau in grupul in care sunteti obisnuit sa traiti. Realizati ca totul poate continua si fara dumneavoastra. • Incetati sa va mai simtiti „responsabil“ pentru placerile altora. Nu sunteti nici sursa tuturor dorintelor, nici eternul maestru de ceremonii. • Cereti ajutor intotdeauna când este necesar. Cautati insa sa-l cereti celor mai indicate persoane. • Separati problemele reale de cele imaginare pentru a nu pierde timpul si a nu va stresa degeaba. • Cautati sa descoperiti placutul in actiunile simple, cum ar fi dormitul, mâncatul, plimbatul, fara a crede insa ca asta este tot ceea ce va poate oferi viata. • Evitati sa va invaluiti in nelinisti si tensiuni. Luati mai bine o mica pauza si apoi intoarceti-va la dialog si actiune. • Familia dumneavoastra nu este tot una cu dumneavoastra insiva. Ea poate fi strânsa in jurul dumneavoastra, poate constitui tot universul dumneavoastra, dar nu vi se poate substitui. • Intelegeti ca principiile si co

Articolul in GAZETA de SUD >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Iaşi: Un autocar cu 55 de persoane şi două maşini, accident la Podu Iloaiei / Plan Roşu de Intervenţie

News.ro acum 26 minute
Autorităţile din Iaşi au activat, luni, Planul Roşu de Intervenţie după ce un autocar cu 55 de persoane şi două maşini s-au ciocnit la Podu Iloaiei. ”Accident rutier Podu Iloaiei, autocar în care se aflau 55 de persoane si 2 autoturisme implicate”,

Bacalaureat 2024 Examenul începe luni, 17 iunie, cu proba orală la Limba şi literatura română

Ziua Constanta acum o ora
Peste 134.000 de candidaţi înscrişi la examenul de Bacalaureat, sesiunea iunie - iulie 2024, susţin luni prima probă la Limba şi literatura română - oral. Potrivit unui comunicat al Ministerului Educaţiei transmis duminică, probele de evaluare a com

UPDATE - Grav accident în centrul Capitalei, între un microbuz şi un autoturism. 12 persoane au fost rănite / Şoferul microbuzului, care nu a respectat culoarea roşie a semaforului, avea 0.54mg/l alcool pur în aerul expirat - FOTO, VIDEO

News.ro acum 2 ore
Douăsprezece persoane au fost rănite, necesitând transportul la spital, în urma unui accident produs luni noaptea, la Piaţa Unirii din Bucureşti, între un autoturism şi un microbuz. Şoferul microbuzului, un tânăr de 21 de ani care nu a respectat cul

România - Ucraina: Debutul Tricolorilor la EURO 2024

Gazeta Sporturilor acum o ora
Articol de GSP - Publicat luni, 17 iunie 2024, 09:35 / Actualizat luni, 17 iunie 2024 09:36 EURO 2024 a început, iar România se pregătește să debuteze în competiție pe 17 iunie împotriva Ucrainei, în Grupa E. România - Ucraina » Echipa de start gând

INS: Cifra de afaceri din industrie, pe total, a crescut în termeni nominali, cu 7,1%, în primele patru luni

News.ro acum o ora
Cifra de afaceri din industrie, pe total (piaţa internă şi piaţa externă), a crescut în termeni nominali, cu 7,1%, în primele patru luni ale anului, comparativ cu perioada similară din anul 2023, arată datele Institutului Naţional de Statistică (INS

Răspunsul Jandarmeriei pentru Clotilde Armand, care acuză că Jandarmeria distruge voturi

Mediafax acum 52 minute
„Încă o dată, subliniem faptul că Jandarmeria Capitalei nu gestionează, sub nicio formă, materiale electorale”, precizează Jandarmeria. „Totodată, unitatea noastră, prin atribuţiile specifice şi în conformitate cu prevederile Legii nr. 33 din 2007 (

Avionul premierului neozeelandez s-a defectat în drum spre Japonia. Oficialul a mers cu un zbor comercial spre Tokyo

News.ro acum 3 ore
Avionul forţelor de apărare neozeelandeze care îl transporta pe premierul neozeelandez Christopher Luxon în Japonia s-a defectat, duminică, obligându-l pe prim-ministru să ia un zbor comercial, a confirmat, luni, biroul acestuia, citat de Reuters. L

ALEGERI LOCALE 2024 - Clotilde Armand: Marcel Ciolacu a dat ordin să vină Jandarmeria să ridice şi să distrugă sacii cu voturi din Piaţa Amzei de la BES Sectorul 1 / Ce face acest guvern e un atentat la democraţie şi la valorile statului de drept - VIDEO

News.ro acum 2 ore
Primarul Sectorului 1 Clotilde Armand, care îşi dispută funcţia cu candidatul PSD-PNL George Tuţă, acesta proclamându-şi deja victoria, afirmă luni că liderul PSD, premierul Marcel Ciolacu, a dat ordin să vină Jandarmeria să ridice şi să distrugă sa

Prognoza meteo pentru luni, 17 iunie la Constanța

Ziua Constanta acum 2 ore
Luni, 17 iunie 2024, vremea la Constanța va fi marcată de temperaturi ridicate și condiții meteorologice variate. Temperatura maximă va atinge 29°C, creând un mediu cald, specific sezonului estival. Umiditatea va fi de 54%, oferind un confort termic

Anglia învinge cu emoţii Serbia cu 1-0, cu o lovitură de cap a lui Bellingham

Mediafax acum 2 ore
O lovitură puternică de cap din prima repriză a lui Jude Bellingham a făcut ca naţionala de fotbal a Angliei să debuteze cu un succes la Euro 2024. Englezii s-au impus duminică cu 1-0 în faţa Serbiei, la capătul unui meci tensionat, în care Three Li

Vremea

București
acum

28°
lun.

20°/33°
mar.

21°/33°
mie.

21°/34°
joi

23°/37°
Iasi
acum

24°
lun.

17°/28°
mar.

17°/28°
mie.

19°/32°
joi

21°/27°
Constanta
acum

29°
lun.

20°/29°
mar.

21°/25°
mie.

21°/25°
joi

20°/26°
Cluj-Napoca
acum

24°
lun.

15°/25°
mar.

16°/27°
mie.

17°/30°
joi

20°/28°
Timisoara
acum

25°
lun.

17°/29°
mar.

17°/32°
mie.

20°/36°
joi

21°/34°