TERAPII COMPLEMENTARE De cate ori durerea de picioare v-a stricat buna-dispozitie si v-a creat o stare de disconfort? Daca raspunsul este "de multe ori!" inseamna ca veti invata rapid tehnicile de masaj al picioarelor. "Masajul picioarelor obosite cuprinde miscari pentru tot membrul inferior, incepand cu degetul mare, continuand cu masajul gleznelor, gambelor, copselor si terminand cu regiunea fesiera", afirma dr. Georgiana Tache, seful Sectiei de Recuperare Medicala de la Spitalul Clinic de Urgenta Floreasca. Masajul se efectueaza atat pe partea anterioara a piciorului, cat si pe cea posterioara. "Miscarile de masaj sunt adaptate in functie de portiunea unde se efectueaza si au rolul de a facilita circulatia de intoarcere a sangelui. Masajul partii posterioare se incepe cu regiunea fesiera. Manevrele folosite de masor sunt netezirea (care se realizeaza cu ambele maini, miscarile sunt alternative sau succesive, alunecand spre regiunea lombara), frictiunile, framantarea, tocatul si vibratiile. Frictiunile sunt energice, iar framantatul cuprinde miscari de stoarcere si presiune cu pumnii. Tocatul se face cu marginea exterioara a palmelor. In masajul coapsei, framantatul este procedeul de baza. Gamba se maseaza prin alunecari lungi de la calcai spre genunchi", explica dr. Georgiana Tache.

Partea anterioara

Dupa masajul partii posterioare urmeaza cel al partii anterioare. Se incepe cu masajul talpii piciorului, se continua cu gamba, genunchiul si coapsa. "Masajul piciorului se executa minutios, deoarece este o zona bogata in reactii reflexe complexe. La degete se folosesc neteziri, frictiuni, tractiuni si scuturari usoare. Pentru glezna, masorul recurge la neteziri, presiuni, frictiuni. La gambe se fac doar neteziri si frictiuni. Masajul genunchiului consta in alunecari si frictiuni usoare. Pe coapse se intrebuinteaza toate manevrele de masaj, mai puti