E greu sa slabiti, insa e si mai greu sa tineti o cura de slabire! Toate incurajarile si vorbele care incearca sa va ridice moralul sunt cam aceleasi si se mai si recicleaza in diverse formule, in functie de situatie. Vi se spune ca o cura de slabire reusita inseamna sa ardeti mai multe calorii decât consumati. Dar asta nu inseamna sa adoptati un regim cât mai drastic, sa uitati de miscare, ci sa faceti schimbari treptate in dieta, adaptate metabolismului dumneavoastra. Site-ul www.idieta.ro propune un ghid care sa va fie alaturi, cu o „duzina de sfaturi“ din partea unor specialisti. Imaginati-va cum ar arata 1.500 de calorii. Daca acesta e planul pe care vi l-ati conturat, si anume sa gasiti meniuri zilnice de 1.500 de calorii, ar trebui sa alegeti combinatia cea mai potrivita: cel putin cinci tipuri de fructe si legume, cereale, doua proteine si trei lactate degresate. Completati un jurnal. V-ati propus sa faceti asta de sute de ori si n-ati ajuns sa scrieti mai mult de o saptamâna. Notându-va absolut tot ceea ce consumati, veti vedea mai lesne ce greseli faceti si va va fi mult mai simplu sa impuneti un control special asupra regimului dumneavoastra. Nu va restrictionati. Interzicându-va total si definitiv mâncarurile dumneavoastra favorite nu veti face decât sa intârziati efectele curei pe care v-ati hotarât sa o urmati, pentru ca gândul va va sta in alta parte. Limitati portiile si gânditi-va la cele mai potrivite moduri de a gati si de a combina mâncarurile. Miscare, miscare, miscare!!!!! V-ati spus ca daca va infometati sau daca va faceti un regim ca la carte veti slabi fara efort si fara probleme? Chiar fara sa faceti putina miscare nu e posibil… Va doriti sa pierdeti din greutate, dar sa aveti un corp armonios si sa va simtiti mai bine, nu-i asa? Atunci alcatuiti-va cel mai potrivit program de exercitii in functie de tonusul, de rezistenta fizica si de stare