V-ati hotarât sa va imbunatatiti modul de alimentatie, motiv pentru care va propuneti sa consumati mai multe produse naturale. Feriti-va de capcanele unor produse considerate in mod gresit ca fiind sanatoase si promovate ca reprezentând un beneficiu. Producatorii din industria alimentara profita de popularitatea produselor „sanatoase“ pentru a-si creste vânzarile. Termeni precum „dietetic“, „fara grasimi“ va creeaza impresia ca respectati dieta si veti slabi. In realitate, astfel de produse pot provoca exact opusul: ingrasarea. Unii specialisti considera ca ingredientele lor - zahar, fructoza, sirop de porumb, ulei hidrogenat, contribuie la obezitate. Pentru a va ajuta sa eliminati din dieta produsele „dietetice“ care nu va ajuta sa va atingeti scopurile, idieta.ro a compus o lista a acestora. Batoanele energizante: un ingredient principal al acestor produse este siropul de porumb, adica zahar. Poate fi un produs plin de minerale si vitamine, dar nu poate fi sanatos daca este invelit in ciocolata. Este preferabil sa va luati necesarul de vitamine din mâncaruri neprocesate - fructe, legume, cereale integrale. Exista, intr-adevar, unele produse certificate, a caror eficacitate a fost dovedita, insa nu trebuie consumate in exces. Un astfel de baton poate inlocui cu succes masa de prânz sau cina, in cazul curelor de slabire. Salatele de la fast food: in dorinta de a satisface o gama cât mai larga de preferinte, restaurantele de tip fast food au introdus salate menite a fi o alternativa sanatoasa la „junk food“. Totusi, aceste salate au un continut foarte ridicat de grasime si sodiu, având, in unele cazuri, chiar mai multe calorii decât un hamburger. Sucurile de fructe: este recomandabil sa consumati cât mai multe fructe pe zi, dar sucul de fructe nu este un inlocuitor pentru acestea. Majoritatea sucurilor procesate si ambalate contin o cantitate mare de zahar sau fructoz