Căldura deja a lovit şi poate să facă şi victime umane dacă nu ne protejăm. În fiecare vară, pe timpul caniculei, se înregistrează decese cauzate de căldură, la persoanele cu probleme Căldura deja a lovit şi poate să facă şi victime umane dacă nu ne protejăm. În fiecare vară, pe timpul caniculei, se înregistrează decese cauzate de căldură, la persoanele cu probleme cardiovasculare, hipertensiune sau boli endocrine.
Medicii recomandă evitarea expunerii la soare fără mijloace de protecţie (pălării, umbrele etc.). De asemenea, o persoană trebuie să consume 2-4 litri de lichide pe zi, cea mai indicată fiind apa minerală, şi nu cea plată. Pe caniculă, medicii recomandă o alimentaţie săracă în grăsimi, evitarea excesului de cafea şi a consumului de băuturi alcoolice. Pentru a regla temperatura corpului sunt indicate duşurile sau băi mai frecvente cu apă la o temperatură sub cea cutanată. Mare atenţie trebuie acordată copiilor care nu trebuie lăsaţi în soare sau în automobile parcate la soare. Medicii sfătuiesc persoanele vârstnice, în special cele cu afecţiuni cardiace şi respiratorii, să evite deplasările şi frecventarea locurilor aglomerate.
Soluţii pentru a scăpa de căldură:
una dintre soluţii, atât acasă, cât şi la serviciu, deşi sunt destul de zgomotoase şi ar putea să ne tulbure somnul dacă le ţinem în funcţiune toată noaptea
- multe persoane deschid geamul noaptea; este o soluţie bună, deoarece este exact ceea ce recomandă medicii: deschiderea geamurilor pentru aerisire noaptea, şi nu ziua; în unele cazuri, nici această metodă nu este fericită, din cauza zgomotului
- o altă metodă ar fi aplicarea unui prosop umed pe frunte şi pe corp
- beţi peste 2 litri de apă pe zi pentru a evita deshidratarea
- la serviciu faceţi pauze scurte în care să luaţi o gură de aer proaspăt
- dacă vă pregătiţi pentru o călătorie ma