Despre femeile insarcinate se spune ca stralucesc, ca sunt mai frumoase. Dar pentru a va mentine sanatatea si stralucirea si dupa nastere trebuie sa respectati cele zece porunci ale gravidelor instituite de site-ul idieta.ro. 1. Renuntati sa mai fiti Superwoman: in aceasta perioada nu va mai permite corpul sa munciti la fel de mult ca inainte. Nu, gravidanta nu este o boala, dar va trebui sa reduceti numarul orelor de lucru, ca si activitatile casnice. Luati-va concediu, zile libere. Puneti copilul si sanatatea dumneavoastra pe primul loc. Daca ati hotarât ca acesta este momentul perfect pentru a avea un copil, cariera mai poate astepta câteva luni. 2. Odihniti-va: ridicati-va de la computer si intindeti-va pe canapea. Ridicati-va picioarele pe o perna, puneti-va felii de castravete pe ochi sau cititi o carte si ascultati o muzica linistitoare. La serviciu, odihniti-va intre sedinte si evitati, pe cât posibil, evenimentele mondene. Noaptea trebuie sa dormiti minimum opt ore si folositi zilele de la sfârsitul saptamânii sa dormiti una, doua ore si in timpul zilei. 3. Mai lasati gatitul: sa stati in picioare ore in sir in caldura din bucatarie pentru ca poate fi mai obositor decât o zi de lucru. Rugati-l pe partenerul dumneavoastra sa faca piata si sa cumpere cât mai multe alimente care nu necesita o pregatire elaborioasa si comandati sau iesiti cât mai des la masa in oras. 4. Nu neglijati exercitiile fizice: asta nu inseamna sa alergati sau sa mergeti la aerobic. Cele mai potrivite activitati fizice in aceasta perioada a vietii dumneavoastra sunt plimbarile, gimnastica pentru gravide, inotul si aerobicul in apa. Veti simti imbunatatiri pe toate planurile: piele, muschi, greutate, stare psihica, sanatatea copilului. 5. Fiti la moda: daca aveti impresia ca nu conteaza cum va imbracati in aceasta perioada, pentru ca toata lumea trebuie sa inteleaga prin ce treceti dumnea