Când sunteti deprimat, ultimul lucru care va trebuie este sa aveti in fata o lista de asteptari de tot felul. Nu va fortati in primul rând sa impliniti acele asteptari! Experimentati sfaturile recomandate de site-ul www.ele.ro in functie de cum simtiti dumneavoastra si dupa caz. Treceti la fapte si acceptati ajutor! Cautati carti, pe internet, invatati despre simptome, aflati cu ce aveti de-a face. Multe site-uri si chiar carti au teste ca sa aflati daca aveti asa ceva. Nu va hazardati sa o vindecati singur, uneori e nevoie de ani buni de medicatie corespunzatoare, indrumare si practicarea multor alte metode. Nu trebuie sa va fie rusine cu ea, dar nici sa o lasati netratata. Concentrati-va! De obicei, sentimentele de disperare si lipsa de ajutor domina viata unui depresiv. Incercati opusul, o atitudine plina de speranta - e obligatoriu, caci totul se produce pe plan mental. Chiar si in Biblie se zice: „Nu va ingrijorati pentru ziua de mâine. Fiecare zi are deja caile ei pline de probleme.“ (Matei). De asemenea, se mai spune: „Nu va lasati inimile sa se ingrijoreze si sa nu aveti teama de nimic“. Alta cale este sa vorbiti cu dumneavoastra insiva, spunându-va lucruri si afirmatii frumoase despre dumneavoastra (chiar daca nu intotdeauna sunt adevarate). Indreptati-va atentia catre lucruri pozitive, de preferat mai putin materiale. Fiti prietenos! Fiind prietenos si sociabil, va ridicati incredibil de mult moralul. Evitati sa fiti singur. Depresia evolueaza mult in singuratate. Mai târziu nu o sa va para rau ca ati incercat, chiar daca simtiti nevoia de izolare. Zâmbiti! Gasiti un mod de a va stârni zâmbetul, amuzamentul (site-uri cu umor, filmulete haioase, comedii, carti comice etc), iar daca puteti sa va bucurati de ele râzând cu prietenii e si mai bine. Faceti pe clovnul uneori, e mai bine sa stârniti râsul decât plânsul. Gasiti-va punctul sensibil, si anume ce va fa