• Crampele musculare sau carceii pot disparea printr-o hidratare corespunzatoare a organismului, consum de cereale, fructe si miere de albine
Carceii, sau crampele musculare, sunt determinati de o multitudine de factori, cum ar fi efortul fizic prelungit, frigul, caldura, oboseala, mesele copioase, miscari prost executate, lipsa de calciu, deshidratarea, pierderea sarurilor minerale prin transpiratie. Dupa cum afirma unii medici, crampele musculare, sau ,popular, carceii, se produc frecvent in cursul noptii, in special dupa efortul de peste zi. "Sunt foarte multe cauze care duc la aparitia crampelor musculare. De fapt, crampele musculare sunt contractii involuntare foarte dureroase ale unui muschi sau ale mai multi muschi. Pe perioada caniculei, am avut mai multi pacienti cu crampe musculare ale membrelor inferioare si superioare, din cauza unei hidratari necorespunzatoare, dar si a caldurii excesive. Cele mai afectate grupe musculare sunt muschii gambei, coapsei, bratelor, abdomenului, intercostali. Chiar si dupa o simpla saritura in apa pot aparea crampele musculare sau carceii, cum se spune in popor.
Ca sa se previna aparitia acestor crampe musculare se recomanda o hidratare corespunzatoare a organismului cu apa, sucuri proaspete, eliminandu-se astfel toxinele din organism. Excesul de proteine trebuie evitat, deoarece provoaca acidifierea excesiva a sangelui si consumul disproportionat de calciu si magneziu", a declarat dr. Tudor Ciuhodaru, seful Unitatii de Primire Urgente de la Spitalul de Urgente Sf. Ioan din Iasi. Pentru a evita aparitia crampelor musculare, medicii recomanda sa se consume frecvent cereale, paine neagra si fructe exotice. De asemenea, alimentele consumate trebuie sa fie bogate in vitaminele C, E si D. Un remediu foarte eficient este consumul de miere de albine pe o perioada indelungata dupa disparitia cram