Mulţi oameni se bucură de trecerea la ora de iarnă pentru că, astfel câştigă o oră în plus de somn. Dar, această schimbare provoacă, de fapt, oboseala, spun experţii de la spitalele din Norfolk şi Norwich, Marea Britanie. Experţii au declarat că, deşi este o schimbare minoră, a da ceasul cu o oră în urmă poate duce la stricarea rutinei de somn şi, implicit, la provocarea unei extenuări de mică amploare cauzată de odihnirea inadecvată. Ei au estimat că un om are nevoie de trei zile pentru a se adapta schimbării.
Experţii au mai declarat că cea mai bună metodă, pentru ca oamenii să treacă mai uşor peste această schimbare, este relaxarea. Astfel, este indicat ca fiecare dintre cei care trec printr-o astfel de situaţie să-şi rezerve 30 de minute pe zi pentru a se relaxa înainte de culcare. Cheia pentru un somn bun este ca un om să se relaxeze şi să-şi alunge din minte gândurile de peste zi cu o jumătate de oră înainte de culcare. Cercetătorii spun că doar 4 din 10 oameni reuşesc acest lucru şi, în consecinţă, apare senzaţia de oboseală după ce se trezesc dimineaţa. (Ş.C.)
Mulţi oameni se bucură de trecerea la ora de iarnă pentru că, astfel câştigă o oră în plus de somn. Dar, această schimbare provoacă, de fapt, oboseala, spun experţii de la spitalele din Norfolk şi Norwich, Marea Britanie. Experţii au declarat că, deşi este o schimbare minoră, a da ceasul cu o oră în urmă poate duce la stricarea rutinei de somn şi, implicit, la provocarea unei extenuări de mică amploare cauzată de odihnirea inadecvată. Ei au estimat că un om are nevoie de trei zile pentru a se adapta schimbării.
Experţii au mai declarat că cea mai bună metodă, pentru ca oamenii să treacă mai uşor peste această schimbare, este relaxarea. Astfel, este indicat ca fiecare dintre cei care trec printr-o astfel de situaţie să-şi rezerve 30 de minute pe zi pentru a se relaxa înainte de