Pentru a scapa de kilogramele in plus acumulate dupa sarbatori, medicii recomanda cateva reguli dietetice: mancati incet; evitati consumul de alcool, deoarece stimuleaza apetitul; evitati excesul de sare; urmariti evolutia greutatii saptamanal; inlaturati zaharul; mancati carne mai putin grasa, cum ar fi de pui, de vita, peste; preparati mancarea la gratar sau prin fierbere, evitand prajitul. Alimentele ce trebuie evitate sunt: unt, jumari, frisca, smantana, maioneza, lapte integral, fructe uscate sau conservate, cartofi prajiti etc.
Grasimile vegetale, preparatele din cereale, cartofii fierti sau sucurile de fructe neindulcite sunt permise cu moderatie. Alimentele fara restrictie sunt: legume proaspete sau fierte, citrice, kiwi, ceaiuri din plante. Pentru a scapa de kilogramele in plus acumulate dupa sarbatori, medicii recomanda cateva reguli dietetice: mancati incet; evitati consumul de alcool, deoarece stimuleaza apetitul; evitati excesul de sare; urmariti evolutia greutatii saptamanal; inlaturati zaharul; mancati carne mai putin grasa, cum ar fi de pui, de vita, peste; preparati mancarea la gratar sau prin fierbere, evitand prajitul. Alimentele ce trebuie evitate sunt: unt, jumari, frisca, smantana, maioneza, lapte integral, fructe uscate sau conservate, cartofi prajiti etc.
Grasimile vegetale, preparatele din cereale, cartofii fierti sau sucurile de fructe neindulcite sunt permise cu moderatie. Alimentele fara restrictie sunt: legume proaspete sau fierte, citrice, kiwi, ceaiuri din plante.