Se intampla ca unii oameni sa nu faca nici un fel de miscare fizica si sa arate extraordinar. Pe de alta parte, sunt oameni care sunt mai plinuti, isi dau toata silinta sa slabeasca si parca se ingrasa si mai mult. Toate acestea tin de abilitatea organismului de a indeplini anumite sarcini fizice. Mai mult, abilitatea de a face miscare tine de forma corpului nostru.

In functie de forma corpului, trebuie facute anumite exercitii care dau randament maxim.

Trebuie specificat ca femeile au alte forme ale corpului fata de barbati si, de aceea, exista categorii diferite pentru ambele sexe. Barbatii pot fi ectomorfi, endomorfi sau mezomorfi. Barbatii ectomorfi au un corp bine proportionat, sunt slabi si nu au probleme cu kilogramele in plus. Ei pot face sport de performanta si pot alerga pe distante lungi fara probleme.

Cu toate ca organismul poate face efort, barbatul ectomorf are probleme in a-si modela corpul. De aceea, el trebuie sa evite exercitiile fizice ce dureaza mult. In loc sa faca exercitii de slaba intensitate pe o perioada lunga de timp, mai bine apeleaza la exercitii intense care nu tin mai mult de 90 de secunde si care trebuie sa fie urmate de alte 90 de secunde de pauza.

De exemplu, este recomandat un sprint scurt de urcare a unui deal in locul unei sesiuni de jogging. De asemenea, pentru acesti barbati este recomandat mersul pe bicicleta pe munte, unde terenul dificil se combina cu cel accesibil. Daca se opteaza pentru mersul la sala, este recomandat sa se faca cel putin trei antrenamente pe saptamana.

Daca se urmeaza un program de exercitii intens, muschii vor creste in dimensiuni si se vor stria, sustin specialistii.

Exista tipuri de corp care ii predispun la ingrasare si pe barbati

Un alt tip de barbat este cel endomorf. Acest tip este predispus la ingrasare. Acesti barbati sun