Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Forma corpului ne spune cat de repede slabim

Publicat in HotNews, vineri 11 ianuarie 2008 ·

Se intampla ca unii oameni sa nu faca nici un fel de miscare fizica si sa arate extraordinar. Pe de alta parte, sunt oameni care sunt mai plinuti, isi dau toata silinta sa slabeasca si parca se ingrasa si mai mult. Toate acestea tin de abilitatea organismului de a indeplini anumite sarcini fizice. Mai mult, abilitatea de a face miscare tine de forma corpului nostru.

In functie de forma corpului, trebuie facute anumite exercitii care dau randament maxim.

Trebuie specificat ca femeile au alte forme ale corpului fata de barbati si, de aceea, exista categorii diferite pentru ambele sexe. Barbatii pot fi ectomorfi, endomorfi sau mezomorfi. Barbatii ectomorfi au un corp bine proportionat, sunt slabi si nu au probleme cu kilogramele in plus. Ei pot face sport de performanta si pot alerga pe distante lungi fara probleme.

Cu toate ca organismul poate face efort, barbatul ectomorf are probleme in a-si modela corpul. De aceea, el trebuie sa evite exercitiile fizice ce dureaza mult. In loc sa faca exercitii de slaba intensitate pe o perioada lunga de timp, mai bine apeleaza la exercitii intense care nu tin mai mult de 90 de secunde si care trebuie sa fie urmate de alte 90 de secunde de pauza.

De exemplu, este recomandat un sprint scurt de urcare a unui deal in locul unei sesiuni de jogging. De asemenea, pentru acesti barbati este recomandat mersul pe bicicleta pe munte, unde terenul dificil se combina cu cel accesibil. Daca se opteaza pentru mersul la sala, este recomandat sa se faca cel putin trei antrenamente pe saptamana.

Daca se urmeaza un program de exercitii intens, muschii vor creste in dimensiuni si se vor stria, sustin specialistii.

Exista tipuri de corp care ii predispun la ingrasare si pe barbati

Un alt tip de barbat este cel endomorf. Acest tip este predispus la ingrasare. Acesti barbati sun

Articolul in HotNews >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Bacalaureat 2024 Examenul începe luni, 17 iunie, cu proba orală la Limba şi literatura română

Ziua Constanta acum o ora
Peste 134.000 de candidaţi înscrişi la examenul de Bacalaureat, sesiunea iunie - iulie 2024, susţin luni prima probă la Limba şi literatura română - oral. Potrivit unui comunicat al Ministerului Educaţiei transmis duminică, probele de evaluare a com

UPDATE - Grav accident în centrul Capitalei, între un microbuz şi un autoturism. 12 persoane au fost rănite / Şoferul microbuzului, care nu a respectat culoarea roşie a semaforului, avea 0.54mg/l alcool pur în aerul expirat - FOTO, VIDEO

News.ro acum 2 ore
Douăsprezece persoane au fost rănite, necesitând transportul la spital, în urma unui accident produs luni noaptea, la Piaţa Unirii din Bucureşti, între un autoturism şi un microbuz. Şoferul microbuzului, un tânăr de 21 de ani care nu a respectat cul

România - Ucraina: Debutul Tricolorilor la EURO 2024

Gazeta Sporturilor acum 44 minute
Articol de GSP - Publicat luni, 17 iunie 2024, 09:35 / Actualizat luni, 17 iunie 2024 09:36 EURO 2024 a început, iar România se pregătește să debuteze în competiție pe 17 iunie împotriva Ucrainei, în Grupa E. România - Ucraina » Echipa de start gând

Avionul premierului neozeelandez s-a defectat în drum spre Japonia. Oficialul a mers cu un zbor comercial spre Tokyo

News.ro acum 3 ore
Avionul forţelor de apărare neozeelandeze care îl transporta pe premierul neozeelandez Christopher Luxon în Japonia s-a defectat, duminică, obligându-l pe prim-ministru să ia un zbor comercial, a confirmat, luni, biroul acestuia, citat de Reuters. L

A fost activat Planul roșu la Constanța Accident între un TIR și un autocar plin cu copii din Ucraina, între Tariverde si Baia (FOTO+VIDEO)

Ziua Constanta acum 2 ore
Un eveniment rutier s-a produs în jurul orei 03.30 între un TIR si un autocar cu peste 50 călători, între Tariverde si Baia, la trecerea cu calea ferată. La fața locului au intervenit Statia Midia cu ASAS si 1 SMURD 2, Det. Fripis cu 1 ASAS, Det. P

Unii fermieri se plâng că sunt nevoiți să arunce roșiile din cauza Programul Tomata / S-a ajuns la supraproducție și prețuri mici / La piața de gros se vând cu 2 lei pe kilogram / ”Am mai dat la case de copii și de bătrâni”

G4Media acum o ora
Fermierii se plâng că sunt nevoiți să arunce roșiile pentru că nu au unde să le vândă sau le vând pe nimic, relatează TVR Info. Programul Tomata a încurajat tot mai mulți producători să cultive roșii și acum oamenii rămân cu marfa nevândută. Petrică

Iaşi: Un autocar cu 55 de persoane şi două maşini, accident la Podu Iloaiei / Plan Roşu de Intervenţie

News.ro acum 9 minute
Autorităţile din Iaşi au activat, luni, Planul Roşu de Intervenţie după ce un autocar cu 55 de persoane şi două maşini s-au ciocnit la Podu Iloaiei. ”Accident rutier Podu Iloaiei, autocar în care se aflau 55 de persoane si 2 autoturisme implicate”,

Spania va transforma cimitirele în cea mai mare fermă solară urbană

Mediafax acum 2 ore
Proiectul Requiem in Power (RIP) va fi cea mai mare fermă solară urbană din Spania, capabilă să producă aproximativ 2,8 MW de energie electrică. Aproximativ 7.000 de panouri fotovoltaice au fost amplasate pe cripte şi alte structuri din cimitirele p

Anglia învinge cu emoţii Serbia cu 1-0, cu o lovitură de cap a lui Bellingham

Mediafax acum 2 ore
O lovitură puternică de cap din prima repriză a lui Jude Bellingham a făcut ca naţionala de fotbal a Angliei să debuteze cu un succes la Euro 2024. Englezii s-au impus duminică cu 1-0 în faţa Serbiei, la capătul unui meci tensionat, în care Three Li

Procesul jurnalistului american Evan Gershkovich, judecat în Rusia pentru spionaj, va avea loc cu uşile închise

News.ro acum o ora
Procesul din Rusia al reporterului american deţinut Evan Gershkovici va începe la 26 iunie şi se va desfăşura cu uşile închise, au anunţat luni agenţiile de presă ruseşti de stat TASS şi RIA, citând un comunicat al tribunalului, relatează Reuters. S

Vremea

București
acum

27°
lun.

20°/33°
mar.

21°/33°
mie.

21°/34°
joi

23°/37°
Iasi
acum

23°
lun.

17°/28°
mar.

17°/28°
mie.

19°/32°
joi

21°/27°
Constanta
acum

29°
lun.

20°/29°
mar.

21°/25°
mie.

21°/25°
joi

20°/26°
Cluj-Napoca
acum

24°
lun.

15°/25°
mar.

16°/27°
mie.

17°/30°
joi

20°/28°
Timisoara
acum

24°
lun.

17°/29°
mar.

17°/32°
mie.

20°/36°
joi

21°/34°