Va simtiti supraalimentat si cu o conditie fizica deloc de invidat. Este vremea pentru a reveni in forma, dupa sarbatori. Zeci de diete si casete cu exercitii, si...tone de determinare. Dar care dintre miturile despre slabire functioneaza cu adevarat ? Specialistii americani le trec in revista, pe fiecare:
1. Barbatii slabesc mai repede ca femeile
Rezultate oferite de un studiu de 16 luni, cu acelasi tip de exercitii pentru piederea in greutate, au relevat faptul ca barbatii pierd in medie 5,2 kilograme, in vreme ce femeile nu pierd nimic. Specialistii Universitatii Princeton pun teoria pe seama faptului ca natura pare protectoare cu femeia, care trebuie sa isi mentina grasimea corpului, pentru a putea hrani copii.
Verdict: adevarat
2. Exercitiile te fac sa mananci mai mult
Exista convingerea ca exercitiile sunt lipsite de eficienta ca forma de a pierde in greutate, pentru ca nu fac decat sa creasca apetitul. E insa doar un mit. Studiile au demonstrat ca pentru majoritatea celor care fac exercitii moderate sau intense, foamea nu creste automat.
Verdict: fals
3. Consumul de apa te face sa pierzi in greutate
Un raport al Universitatii din Minesotta releva ca cel putin 8 pahare de 0.25 de litri de apa rece pe zi, ajuta la pierderea in greutate. Apa suprima senzatia de foame, si face ca stomacul sa se simta mai plin. In plus, daca nu se bea suficienta apa, exista riscul ca organismul sa retina toata apa pe care o are. Lichidul e stocat intre celule si de aici greutatea in plus.
Verdict: adevarat
4. Joggingul dauneaza genunchilor
Deloc. Potrivit unui studiu efectuat pe durata a 14 ai printre 800 de alergatori si sedentari, aproape de varsta a treia, Universitatea din Stanford a descoperit ca 25% dintre ei au mai putine artroze si dureri muschulare decat cei care au
