Unul dintre cei mai importanţi specialişti în prevenirea îmbătrânirii, medicul Erik Richter, te învaţă cum să ai o viaţă lungă şi sănătoasă. Sursa: NorthFoto
Organismul îmbătrâneşte mai greu dacăte obişnuieşti să petrecimult timp înaer liber, să faci sportşi să te hrăneşti cualimente de calitate încă dincopilărie. Foarte important este şisă nu fumezi, să-ţi dezvolţi mereuabilităţi noi şi să te odihneşti binenoaptea. Toate acestea te pregătescpentru o viaţă lungă şi sănătoasă,spune medicul olandez Erik Richter,specialist în medicina antiagingşi unul dintre principalii creatori deantioxidanţi din lume. Cercetătoruls-a aflat săptămâna trecută la Bucureşti, unde a participat la Congresulde Antiaging organizat deInstitutul „Ana Aslan“.
1 Luptă cu genele.Medicul îicontrazice pe cei care spun căgenele joacă rolul cel maiimportant în procesul de îmbătrânire.El te sfătuieşte să nu dai vinanumai pe genetică, dacă ajungi săîmbătrâneşti înainte de vreme.„Chiar dacă aveţi gene rele, importanteste să nu le ajutaţi să seexprime“, spune Erik Richter.
2 Hrăneşte-te cu grăsimi bune.Un aliat important în luptacontra îmbătrânirii prematureeste alimentaţia. Este bine caaceasta să fie sănătoasă şi echilibratăîncă din copilărie. „Cei binehrăniţi încă din copilărie beneficiazăde asta tot restul vieţii“, spunedoctorul olandez. El le recomandăpărinţilor să dea copiilor grăsimibune, cum sunt cele din peşte. Studiileau arătat că micuţii hrăniţi cugrăsimi sănătoase au abilităţi motoriimai bune, au un vocabular maibogat şi, în general, un IQ mairidicat decât cei care nu consumăastfel de lipide. „Dacă alimentaţiadevine de calitate, se cunosc beneficiileîncă din prima lună de laschimbare“, mai spune doctorul.
3 Consumă curry şi ciocolatăneagră.Condimentele trebuiesă facă şi ele parte dinalimentaţia împotriva îmbătrânirii.Când găteşti carne de pui, de
