Persoanele care obişnuiesc să ia o pauză de câteva minute din timpul de lucru pentru a trage un pui de somn au cel mai scăzut risc de boli cardiace, se arată într-un studiu recent. Cercetătorii au analizat sănătatea inimii la peste 23.000 de voluntari, pe o perioadă de câţiva ani. S-a observat că persoanele care obişnuiesc să tragă un pui de somn de jumătate de oră la serviciu, de cel puţin trei ori pe săptămână, au o inimă sănătoasă, iar riscul de atac de cord este mai mic cu aproape 40 de procente. Cele mai bune efecte ale aţipitului s-au observat la bărbaţi, mai ales, la cei de peste 50 de ani care au un job solicitant.

Somnul de la amiază este o parte importantă a activităţii în multe ţări cu climat cald. Cercetătorii spun că ar trebui să profităm de canapeaua din birou, pentru câteva minute de relaxare la amiază.

Ei au explicat aceste rezultate prin faptul că minutele de odihnă reduc stresul, unul dintre duşmanii inimii. Acesta nu este singurul studiu care promovează somnul de la amiază ca un beneficiu pentru sănătatea inimii. Deşi s-a pus problema că importanţa cea mai mare o are modul de viaţă şi alimentaţie, prin faptul că odihna reduce stresul, s-a luat în calcul şi somnul ca un factor important şi cu rol preventiv în bolile de inimă. Cine nu îşi ia câteva minute de relaxare din timpul programului de lucru riscă să stea mereu sub presiune, ceea ce duce la creşterea riscului de atac de cord, au mai explicat cercetătorii.

Chiar şi aşa, ei spun că nu promovează lenea sau delăsarea la muncă, dar cele mai multe persoane care şi-au luat o pauză de somn de 30 de minute au dat rezultate mai bune în activitatea lor. (E.H.)

Persoanele care obişnuiesc să ia o pauză de câteva minute din timpul de lucru pentru a trage un pui de somn au cel mai scăzut risc de boli cardiace, se arată într-un studiu recent. Cercetătorii au analizat sănătatea inimii