Înotul este mai mult decît un sport. Este o adevărată terapie blîndă pentru trup şi minte, de care oricine se poate bucura – gras sau slab, femeie sau bărbat, copil sau bunic.
Înotul este mai mult decît un sport. Este o adevărată terapie blîndă pentru trup şi minte, de care oricine se poate bucura – gras sau slab, femeie sau bărbat, copil sau bunic.
Înotul este una dintre puţinele activităţi fizice care nu are contraindicaţii. Cît despre beneficii, lista este lungă. Să începem cu copiii. Fie că de-abia învaţă să înoate, fie că sînt înotători iscusiţi, copiii se distrează de minune în apă. Dr Elena Căciulan, kinetoterapeut la Institutul pentru Ocrotirea Mamei şi Copilului, spune că “înotul este cea mai complexă activitate fizică recomandată copiilor, pentru că pune în mişcare toate grupele musculare”. Mişcarea în apă este o metodă excelentă de călire a organismului copiilor. Astfel, copiii care practică înotul răcesc mai rar decît copiii sedentari. De asemenea, înotul ajută la dezvoltarea încrederii în sine, mai ales în cazul copiilor care îşi înving teama de apă. Tot înotul le stimulează copiilor mofturoşi pofta de mîncare, iar celor agitaţi le oferă un somn liniştit.
Copii la apă!Copiii se nasc cu reflexele de a se mişca în apă şi de a respira sub apă (nu înghit apa cînd sînt scufundaţi). De aceea, ideal ar fi ca programul de aclimatizare a bebeluşilor cu apa să înceapă încă de la 2-6 luni, cînd aceste reflexe native se menţin. Important este ca instinctele să fie dezvoltate prin continuarea şedinţelor de gimnastică în apă pentru bebeluşi, iar de la 4-5 ani pot fi începute cursurile de înot. Respectînd aceste etape, cu siguranţă, copiii nu se vor teme de apă.
Ce facem însă cu cei care nu au fost obişnuiţi cu apa de mici şi refuză să se atingă de apă? În cazul copiilor fricoşi este recomandată o acomodare mai îndelung
