Slabirea in doi este de doua ori mai usoara! Caci, in materie de slabit, la fel ca in multe alte domenii, ceea ce conteaza este motivatia.
Tu si partenerul tau aveti acelasi stil de viata: faceti impreuna cumparaturile, impartiti mancarea, activitatile sportive si iesirile la restaurant.
Iar daca modul de viata nu este chiar echilibrat (alimentatie prea bogata, viata sedentara) este normal sa va ingrasati putin. Dar, din moment ce ati pus kilogramele impreuna, este normal sa le pierdeti impreuna!
Caci, este mult mai usor sa va schimbati impreuna stilul de viata, decat ar fi pentru unul dintre parteneri sa incerce acest lucru pe cont propriu.
Sistem de premii si pedepse
O solutie usoara este crearea unui sistem de premii si pedepse. Astfel, primul care cedeaza va trebui sa-i ofere un cadou celuilalt, a carui valoare variaza in functie de numarul de calorii consumate. De exemplu, un ecler cu ciocolata are 250 cal, deci valoreaza cat un cadou de 250 mii lei (sau euro, depinde de bugetul disponibil). Invers, daca ati reusit sa pierdeti cele cateva kilograme in plus, puteti sa va oferiti un weekend departe de casa.
Probleme diferite, o singura solutie
Necesarul caloric al barbatului difera de cel al femeii, dar in fond, eforturile de a slabi sunt aceleasi. Principiile de baza ale fiecarei diete sunt supravegherea portiilor, alegerea corecta a alimentelor, renuntarea la rontaitul intre mese si consumul de fructe si legume.
De fapt, programul nutritional este identic pentru ambele sexe, desi comportamentul alimentar difera. Astfel, femeile au tendinta de a rontai in fata televizorului, in timp ce barbatii consuma uneori mai mult decat le cere organismul.
Secretul unei mese gustoase
E obligatoriu sa se puna accentul pe calitate si nu pe cantitate. De exempl