Există mai multe căi de vindecare emoţională. Una dintre acestea este larg răspândită de psihologul Benjamin Fry şi de scriitoarea Barbel Mohr, care ne sfătuiesc să nu reţinem emoţiile negative înăuntrul nostru, ci, din contră, să le exteriorizăm sub diverse forme.
Există mai multe căi de vindecare emoţională. Una dintre acestea este larg răspândită de psihologul Benjamin Fry şi de scriitoarea Barbel Mohr, care ne sfătuiesc să nu reţinem emoţiile negative înăuntrul nostru, ci, din contră, să le exteriorizăm sub diverse forme.
În cartea "What’s wrong with you", Benjamin Fry vorbeşte despre faptul că emoţiile constituie cel mai mare ajutor posibil în vindecarea traumelor şi că, atunci când ies la iveală, ele trebuie trăite şi eliminate conştient.
Psihologul consideră că, reţinând aceste emoţii şi nedorind să ne ocupăm de ele, suntem mânaţi către evenimente neplăcute repetate continuu, din ce în ce mai puternic, până când învăţăm să dăm drumul supapei emoţionale. El mai spune că atunci când alegem să părăsim o situaţie sau o persoană care ne face să ne simţim rău este pentru că avem o percepţie negativă pe care am proiectat-o asupra ei. Rămase în interior şi neexprimate, emoţiile legate de această percepţie negativă atrag în viaţa noastră oameni şi întâmplări care ne pun iar şi iar în situaţii similare pentru a învăţa să renunţăm la sentimentele care le-au generat.
În opinia sa, prezentul acţionează ca un catalizator; orice formă de comportament al cuiva care ne poartă către o amintire neplăcută din trecut aprinde în noi o scânteie şi generează o anumită reacţie (care nu are nici o legătură reală cu persoana sau situaţia respectivă).
A învăţa să acceptăm emoţiile noastre, chiar şi pe cele negative, cu dragoste, ştiind că am făcut tot ceea ce am putut mai bine şi că ele fac parte din viaţa noastră, şi
