Exercitiile regulate de gimnastica nu numai ca incetinesc declinul cerebral care de obicei vine odata cu varsta, ci ar putea ajuta si la intarzierea procesului de imbatranire a creierului, potrivit unui studiu publicat de doctorii Arthur Kramer si Kirk Erickson, citat de Reuters.
Deteriorarea celulelor cerebrale responsabile pentru “functiile executive” (planificare, organizare, memorie si atentie distributiva) ar putea fi ameliorata prin gimnastica.
In cazul oamenilor care prezinta sau nu simptome de senilitate sau sindromul Alzheimer, activitatea fizica moderata si regulata sporeste viteza si agerimea gandirii, dar creste si volumul tesutului cerebral.
In timpul studiului desfasurat intr-o perioada de 6 luni, adulti cu varste cuprinse intre 60 si 75 de ani au facut plimbari de cate 45 de minute pe zi, de trei ori pe saptamana. Acestia si-au imbunatatit atat conditia fizica, cat si conditia psihica: capacitatea lor de a indeplini “functii executive”. Rezultatele au fost mult mai bune in cazurile acestora decat in cazul grupului care nu a fost angajat decat in exercitii mai putin solicitante.
Studii anterioare au demonstrat ca adultii cu o conditie fizica buna prezinta mai putine indicii de deteriorare a materiei cenusii (foarte importanta pentru gandire) decat cei care nu acorda mare atentie exercitiilor fizice. Iar femeile atletice care trec prin menopauza – o perioada de scadere a estrogenului si de probleme de memorie – au mai multa materie cenusie si indeplinesc mai eficient activitatile cerebrale decat femeile care ajung in aceeasi perioada fara pregatire fizica.
Rezultatele cercetarilor arata ca exercitiile fizice pot ameliora efectele imbatranirii asupra declinului cognitiv si ca, desi imbatraneste, creierul isi pastreaza capacitatea de a creste si a se dezvolta. Exercitiile regulate de gimnastica nu num