Oamenii nu mai profită de intervalul ideal de odihnă, încearcă să recupereze în weekend orele de somn pierdute în timpul săptămânii şi riscă să aibă probleme de sănătate. Muncim tot mai mult şi ne rămâne tot mai puţin timp să dormim. Adesea, somnul nostru nu mai este odihnitor. Duminică trecem la ora de iarnă. Ora 4.00 va deveni ora 3.00 şi astfel, cel puţin în această zi, vom dormi cu o oră mai mult. Ceea ce nu poate decât să ne bucure. Dar cât de mult dormim, de fapt? Şi, mai ales, cât de bine?

Uneori, am vrea ca ziua să aibă mai mult de 24 de ore pentru a putea face tot ce

ne-am propus şi pentru a ne mai rămâne timp să şi dormim.

Adulţii, în special, trec somnul în plan secund, considerând că înainte de toate trebuie îndeplinite îndatoririle legate de serviciu, de gospodărie şi de familie. Iar cei mai tineri preferă să se distreze mai mult. Orele alocate somnului nu sunt întotdeauna cele mai potrivite.

“Când vorbim de somn, contează atât cantitatea, cât şi calitatea. Informaţia negativă pe care o acumulăm peste zi, stresul, problemele cu care ne confruntăm ne împiedică, adesea, să avem un somn de calitate. Şi nu toate orele sunt bune pentru somn.

În intervalul 22.00 – 24.00, putem avea un somn de calitate. Dar pentru cei mai mulţi, să dormi în acest interval este un lux”, a explicat pentru “Adevărul” medicul neurolog şi psihiatru Eugen Păunescu. Potrivit lui, adulţii, dar şi copiii se culcă tot mai târziu, după ora 22.00.

Munca şi familia,pe primul loc

Astfel, apar tulburări ale calităţii somnului, iar după perioade mai lungi de timp în care oamenii nu ajung să se odihnească suficient, încep să se resimtă în plan psihic şi fizic. Cu toate acestea, consideră că nu au de ales.

“Dorm trei-patru ore pe noapte, în perioade aglomerate. Şi cam cinci-şase, când nu su