Persoanele care nu dorm suficient risca grave probleme de sanatate, cum ar fi obezitatea, diabetul, atacurile de cord si depresia.

Andrei Sion

Un numar prea mic de ore de somn poate influenta serios activitatea zilnica si, mai grav, poate provoca tulburari ale sistemelor endocrin, imunitar si nervos. Publicatia americana Usnews a alcatuit o lista care cuprinde consecintele grave ale unui somn deficitar. Iata care sunt acestea:

Obezitatea provocata de lipsa somnului este urmarea activarii hormonului foamei, grelina, si micsorarii activitatii leptinei, care suprima apetitul;

O dieta alcatuita din alimente bogate in colesterol, proteine si grasimi poate provoca apneea obstructiva si alte tulburari grave de respiratie in timpul somnului. Sunt afectate in special femeile;

Oamenii care dorm cinci ore sau mai putin pot deveni diabetici sau pot dobandi toleranta alterata la glucoza, precursorul diabetului;

Infarcturile miocardice sunt cu 45% mai probabile la femeile care dorm sub cinci ore decat in cazul femeilor care dorm mai mult;

Hipertensiunea arteriala cronica poate fi, de asemenea, o urmare a unui somn deficitar;

O crestere a numarului de accidente de circulatie, cu urmari grave, are de multe ori drept cauza un sofer somnoros;

Echilibrul poate fi afectat in cazul celor care stau mai mult treji in timpul noptii, mai ales in cazul batranilor;

Depresia si tulburarile mentale ii pot afecta pe adulti, iar la adolescenti, pe langa depresie, apare si o diminuare a increderii in sine;

Copiii suferinzi de insomnie pot avea tulburari serioase de comportament, cea mai grava fiind ADHD (Deficit de Atentie sau Tulburare Hiperkinetica);

Persoanele care dorm un numar insuficient de ore prezinta un risc cu 15% mai ridicat de a-si grabi apropierea mortii, indiferent de cauza.

Persoanele care nu dorm suf