Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Cum sa slabiti fara a merge la sala de forta

Publicat in Cancan, marți 16 decembrie 2008 ·

Expertii va recomanda sa mergeti pe jos in timpul pauzelor de la birou, sa faceti curatenie in casa, sa faceti exercitii fizice in timpul reclamelor TV si sa va sarutati pasional.

Andrei Sion

Pentru cei care doresc sa slabeasca insa au un program prea incarcat pentru a merge la o sala de fitness, cotidianul "Times of India" ofera o lista de activitati fizice prin care puteti ramane in forma fara a pierde prea mult timp.

1. Faceti "pauze de mers pe jos". Indiferent daca va aflati la birou sau acasa, nu ar trebui sa stati mai mult de doua ore in acelasi loc. In aceste intervale faceti pauze de cinci minute in care sa mergeti pe jos. Astfel va veti creste metabolismul care va ajuta la arderea grasimilor.

2. Faceti curatenie o data pe saptamana. Fie ca va spalati podelele, geamurile, gresia din baie sau masina, orice activitate care presupune sa exercitati presiune cu mainile sau coatele va va ajuta sa ardeti cate patru calorii pe minut. Asadar, daca faceti o curatenie generala de 30 de minute, veti putea arde pana la 120 de calorii.

3. Faceti o plimbare inainte de masa. Mersul inaintea mesei ajuta la digestie si la reducerea poftei de mancare. Conform specialistilor o plimbare de 20 de minute inainte de masa va creste senzatia de satietate la fel de mult ca o gustare usoara.

4. Faceti exercitii fizice in timpul pauzelor publicitare. In cele cinci minute de publicitate puteti arde o cantitate importanta de calorii. De cum incepe pauza faceti 25 de sarituri pe loc, o alergare pe loc de 30 de repetari, dupa care 25 de abdomene si 25 de ridicari din solduri.

5. Sarutati cu pasiune. Sarutati-va partenerul/partenera cu pasiune de cel putin 10 ori pe zi. Cercetarile au aratat ca fiecare minut in care va sarutati poate arde pana la 6,4 calorii. Daca va sarutati timp de 10 minute pe zi, vet

Articolul in Cancan >>

Citeste si top 10 stiri de azi

David Popovici a cucerit medalia de aur în proba de 100 m liber la Campionatele Europene de nataţie de la Belgrad

Ziua Constanta acum 5 ore
Înotătorul român David Popovici a cucerit medalia de aur în proba de 100 m liber, miercuri seara, la Campionatele Europene de nataţie de la Belgrad, cu timpul de 46 sec 88/100, conform Agerpres.ro Popovici a încheiat la doar două sutimi de recordul

EURO 2024 Elveția, la un pas de optimi, după remiza cu Scoția

Ziua Constanta acum o ora
În al doilea meci al etapei a doua din grupa A, Scoția și Elveția au încheiat la egalitate, 1-1. Scoțienii au deschis scorul în minutul în minutul 13, prin McTominay, iar remiza a adus-o Shaqiri, cu golul său din minutul 26. Elveția a acumulat patr

A murit unul dintre cei mai importanţi poeţi români din ultimele decenii. Ioan Es. Pop avea doar 65 de ani

Ziare.com acum 5 ore
Uniunea Scriitorilor din România a anunțat miercuri, 19 iunie, că poetul Ioan Es. Pop a decedat. Numit de Mircea Cărtărescu "unul dintre cei mai importanţi poeţi români din ultimele decenii", Pop a trecut în neființă la vârsta de 65 de ani. "Prin di

Vladimir Putin a ajuns în Vietnam pentru o vizită oficială

Adevarul acum 2 ore
Preşedintele rus Vladimir Putin a sosit joi în Vietnam pentru o vizită oficială în această ţară care este un partener al Moscovei încă din perioada sovietică, au informat agenţiile de presă ruse, scrie AFP.

Deţinutul evadat de la Penitenciarul Poarta Albă a fost prins

Mediafax acum 6 ore
Deţinutul care miercuri a reuşit să fugă din Penitenciarul Poarta Albă a fost prins. El a fost găsit pe un câmp. Pentru a-l opri, poliţiştii au tras cu pistolul.

Gafă cu repetiție. Muncitorii care pun borduri au spart de două ori în două zile o ţeavă de gaze. S-a deschis dosar penal VIDEO

Ziare.com acum 2 ore
Muncitorii care fac lucrări la borduri în zona centrală a oraşului Alexandria, județul Teleorman, au spart de două ori în două zile o ţeavă de gaze. Poliția locală s-a autosesizat și a deschis un dosar penal pentru distrugere din culpă. "Având în ve

Kievul, aproape de un Acord de Securitate cu Uniunea Europeană. Când se vor semna actele

Ziare.com acum 7 ore
Preşedinţia ucraineană a anunţat miercuri, 19 iunie, că va semna, "într-un viitor apropiat" un Acord de Securitate și cu Uniunea Europeană (UE), ultimul dintr-o serie de acorduri încheiate de Kiev cu aliaţii săi din Occident, relatează AFP. "Echipe

AUR a aderat la Grupul Conservatorilor şi Reformiştilor Europeni (ECR) din Parlamentul European

News.ro acum 7 ore
Toţi cei şase europarlamentari AUR au aderat la Grupul Conservatorilor şi Reformiştilor Europeni (ECR). „Ne-au cântat prohodul, dar s-au înşelat! Europarlamentarii AUR vor activa în cadrul Grupului Conservatorilor şi Reformiştilor Europeni (ECR), ce

Un indian a MURIT în Italia după ce proprietarul fermei la care lucra l-a abandonat cu un braț tăiat, în urma unui accident de muncă

Gandul acum 3 ore
Un indian care muncea ca sezonier în agricultură în Italia, în apropiere de Roma, a murit miercuri, la două zile după ce a fost abandonat de către angajatorul său cu un braţ tăiat, în urma unui accident de muncă. „Muncitorul agricol indian, care suf

Măsuri urgente ASF propune prelungirea plafonării tarifelor RCA până la 30 septembrie

Ziua Constanta acum 10 ore
Autoritatea de Supraveghere Financiară (ASF) propune prelungirea plafonării tarifelor RCA până la 30 septembrie 2024 motivând că o astfel de măsură combate creşterea excesivă a preţurilor ce poate avea loc brusc, pe fondul dezechilibrelor din piaţă,

Vremea

București
acum

26°
joi

23°/39°
vin.

20°/33°
sâm.

20°/35°
dum.

20°/36°
Iasi
acum

25°
joi

17°/27°
vin.

15°/28°
sâm.

18°/31°
dum.

19°/31°
Constanta
acum

18°
joi

18°/28°
vin.

20°/23°
sâm.

19°/24°
dum.

20°/25°
Cluj-Napoca
acum

21°
joi

19°/28°
vin.

17°/30°
sâm.

20°/32°
dum.

19°/29°
Timisoara
acum

23°
joi

22°/34°
vin.

20°/36°
sâm.

22°/39°
dum.

19°/33°