Fiţi dezinhibaţi şi faceţi sex mai ales în zilele fertile. Apelaţi la medic după un an de încercări. Sursa: Hepta
Un cuplu din şapte întâmpină dificultăţi în conceperea unui copil şi nu neapărat din cauze genetice. Îmbunătăţirea stilului de viaţă, renunţarea la fumat, păstrarea unei greutăţi rezonabile, dar şi controalele regulate la medici de specialitate pot creşte însă şansele de reuşită ale cuplurilor „cu probleme“, susţin specialiştii.
1 Faceţi sex în momentul potrivit - Femeile sunt cel mai fertile în zilele 10-16, prima zi reprezentând ziua întâi a ciclului. „Spermatozoizii rămân în viaţă în tractul reproductiv feminin până la trei zile“, spune Bill Ledger, profesor de obstetrică şi ginecologie în cadrul Universităţii din Sheffield, aşa că, cel puţin un act sexual în această perioadă fertilă poate fi suficient pentru conceperea unui copil.
2 Aveţi grijă la dietă - Atât bărbaţii, cât şi femeile ar trebui să evite să fie subponderali sau supraponderali. Problemele legate de greutate pot afecta hormonii care controlează fertilitatea. Nutriţionistul Amanda Ursell de la „The Times“ spune că mâncărurile bogate în zinc, cum ar fi carnea roşie şi cerealele integrale, pot îmbunătăţi calitatea spermei.
3 Uşor cu băuturile alcoolice - Alcoolul dezinhibă, dar nu este bun pentru fertilitate. Un studiu recent arată că cinci băuturi pe săptămână afectează fertilitatea femeilor. Nu e nevoie să vă abţineţi de la alcool, fiţi ponderaţi.
4 Fără fumat - Fumatul afectează fertilitatea atât la bărbaţi, cât şi la femei. Afecţiunile sunt reversibile în cazul bărbaţilor, pentru că ei produc spermă nouă la fiecare 70 de zile.Fumatul reduce femeilor şansele de concepţie cu 40 la sută.
5 Sex fericit - Cu toate că din ciclul lunar al unei femei sunt doar şase zile de apogeu al fertilităţii, este foarte importan
