Daca treceti printr-o perioada dificila din punct de vedere financiar, evitati alimentele ieftine, dar nesanatoase, faceti miscare, incercati sa nu va izolati pentru a evita depresiile si faceti mai mult sex.
Andrei Sion
Criza economica internationala a dus la schimbarea stilului de viata a tot mai multor persoane din intreaga lume. Iata care sunt sfaturile specialistilor de la cotidianul "The Sun" pentru mentinerea sanatatii si in aceasta perioada dificila.
Criza ii determina pe multi oameni sa consume alimente ieftine, dar nesanatoase. Mai mult, in aceasta perioada, cei afectati petrec mai mult timp acasa, uitandu-se la televizor. Studiile arata ca femeile care se uita trei ore pe zi la televizor consuma de doua ori mai multe calorii decat cele care petrec o singura ora in fata televizorului. De aceea, specialistii recomanda sa mancati mai putine alimente fast-food, care sunt bogate in sare si grasimi saturate, si sa va controlati mai usor pofta de mancare consumand, la micul dejun, o omleta bogata in proteine, fier si vitamina B.
Daca nu va mai permiteti sa va duceti la sala de fitness, incercati sa mergeti cat mai mult pe jos. Specialistii spun ca o plimbare usoara de 10 minute va poate ajuta sa va cresteti buna dispozitie, pe cand mersul pe jos vioi timp de 30 de minute poate scadea tensiunea si nivelul de colesterol.
Stresul si depresia sunt alte efecte negative comune ale crizei financiare. Studiile au demonstrat ca stresul poate ucide celulele nervoase asociate cu memoria si invatarea, iar statisticile arata ca persoanele somere sunt de doua sau trei ori mai predispuse sa se sinucida. Solutia este sa incercati sa negociati cu creditorii dumneavoastra, iar daca ati ramas somer sa pastrati contactul cu prietenii si fostii colegi de munca.
Totodata, incercati sa va feriti de alco
