» Inainte de a ramane insarcinate, femeile ar trebui sa consume cantitati suficiente de vitamina B12 si de acid folic pentru a reduce riscul de a naste copii cu malformatii congenitale severe ale sistemului nervos central.

Cei doi micronutrienti sunt absolut necesari in perioada premergatoare sarcinii, dar si dupa conceperea bebelusului. "Acidul folic este esential pentru buna dezvoltare a sistemului nervos central, iar vitamina B12 este un lucru esential in formarea globulelor rosii. Lipsa acidului folic provoaca defecte de tub neural", a declarat prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, Institutul de Chimie Alimentara. Femeile care au in organism cel mai scazut nivel de vitamina B12 sunt de cinci ori mai expuse riscului de a naste copii cu maladii congenitale ale sistemului nervos central, potrivit unui studiu publicat in revista Pediatrics. Malformatiile sistemului nervos conduc la diverse forme de handicap permanent sau la deces. Un nivel scazut de vitamina B12 a fost asociat cu spina bifida, un defect de nastere, una dintre principalele cauze ale paraliziei infantile, si cu o maladie fatala caracterizata prin oprirea dezvoltarii creierului si a oaselor craniului. Vitamina B12 se gaseste in carne, oua, peste, ficat, scoici si cereale integrale. De asemenea, pe piata se mai gasesc suplimente alimentare cu vitamina B12. Atentie, nici excesul de vitamina B12 nu este bun, ducand la reactii adverse periculoase. De aceea, prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi atrage insa atentia ca femeile care isi doresc copii sa se adreseze in primul rand medicului de familie. Acesta stie ce anume sa prescrie si ce analize de sange sa recomande (de exemplu, toxoplasma provoaca avortul). Pentru a avea un copil sanatos, ambii parinti trebuie sa adopte un stil de viata sanatos, sa renunte la fumat, bauturi alcoolice sau la alimente inalt procesate, bogate in aditivi: margarina, mezelur