Cei care au început să alerge pe bandă la sala de sport pentru a avea un tonus mai bun sau pentru a arde calorii trebuie să ştie că există un truc care le poate îmbunătăţi performanţele. Cercetătorii britanici de la Universitatea Teesside au ajuns la concluzia că o persoană care se priveşte în oglindă în timp ce aleargă are toate şansele să obţină rezultate mai bune.

Psihologul Daniel Eaves, şeful echipei de cercetare, a explicat că în acest fel cel care aleargă pe bandă îşi poate coordona mai bine membrele, relatează „The Daily Telegraph“.

De asemenea, începătorii îşi pot perfecţiona stilul de alergare. Nu în ultimul rând, urmărindu-se cu atenţie în oglindă, aceştia pot să-şi dozeze mai bine efortul. Totuşi, acest truc nu se aplică în cazul persoanelor care practică de multă vreme acest sport. „Cei experimentaţi, care vor să se antreneze serios, ar putea avea chiar de suferit de pe urma privitului în oglindă. S-ar putea să-i cam încurce“, a afirmat Eaves.

Potrivit lui, după antrenamente îndelungate, pasionaţilor de alergat le este mai folositor să privească o imagine statică. Pentru acest studiu, cercetătorii au analizat performanţele a 10 tineri cu vârste în jur de 22 de ani.