Dacă unii preferă să alerge fără să scoată niciun ban din buzunar, majoritatea pietrenilor aleg sălile de fitness.
Sportul este cea mai ieftină metodă de întreţinere corporală pentru sezonul estival. Mulţi pietreni aleg
să-şi petreacă cel puţin o oră la fitness. Majoritatea sunt femei care merg la sală şi doresc să scape de kilogramele în plus, de celulită şi să-şi tonifice musculatura. Şi bărbaţii speră ca acul de la cântar să arate mai puţine kilograme şi, în mod special, să-şi modeleze muşchii.
„Înainte alergam, dar acum prefer să merg la sală. Nu se uită nimeni ciudat la mine, nu trebuie să fug din calea maşinilor şi am şi cu cine să vorbesc cât fac mişcare”, spune Cristina Filep. Specialiştii le recomandă celor care doresc să slăbească exerciţii aerobice. Cu alte cuvinte, pietrenii interesaţi să scape de surplusul de grăsime vor avea mai mult de alergat pe bandă, bicicletă, stepper şi eliptic. Pentru tonifierea musculaturii, instructorii de la sălile de fitness recomandă lucrul la aparate.
„În fiecare zi de antrenamente ar trebuie să fie efectuate exerciţii pentru grupe diferite de muşchi. Pentru grupele mari, cum sunt spatele, picioarele şi pieptul, se vor executa câte patru exerciţii a câte trei serii. Bicepsul, tricepsul şi umerii, care fac parte din grupele mici de muşchi, vor fi lucrate cu trei tipuri de exerciţii a câte trei serii”, spune instructorul Cătălin Antănoaiei.
Sport din plin, mâncare mai puţin
Pentru o siluetă de invidiat, pietrenii trebuie să aibă grijă la mâncare şi suplimentele alimentare. „Cei care fac sport în mod constant vor vedea primele rezultate după două luni. Sportul este în primul rând sănătos, dincolo de faptul că te ajută să ai un corp frumos. Mişcarea reglează funcţiile metabolice ale organismului”, atrage atenţia Cătălin Antănoaiei. „Merg la sală de două ori pe săptămână. Am abonament şi dau lu