Cand incepem sa realizam ca imbatranim, am face orice pentru a putea pacali varsta si pentru a avea un stil de viata cat mai sanatos. Nu te speria insa de aceasta perspectiva. Un stil de viata sanatos nu inseamna neaparat ca toata ziua trebuie sa consumi numai salate.
Foarte multe activitati placute sunt bune pentru organism. Citeste in continuare cum unele activitati te pot ajuta sa iti prelungesti viata in mod placut.
Rezolva puzzle-uri sau apeleaza la jocuri logice, potrivit About.com. Jocurile logice reprezinta o modalitate foarte buna de a pastra mintea intr-o stare buna. Acestea stimuleaza anumite parti din creierul tau si cresc curiozitatea. Sahul sau bridge-ul sunt doua jocuri foarte bune pentru stimularea creierului.
Petrece foarte mult timp cu familia. Relatiile cu persoanele din jur sunt foarte importante pentru sanatate. A fi in contact cu alte persoane te va ajuta sa nu devii depresiv, sa nu te simti singur. Mai mult, o relatie sanatoasa cu familia previne bolile psihice.
Incearca sa ai o atitudine optimista in majoritatea timpului. Daca ai o atitudine pozitiva in privinta imbatranirii, poti mari durata vietii cu pana la sapte ani. Evita sa regreti trecerea timpului si bucura-te de ceea ce ai trait pana acum. Daca te gandesti la trecut nu te ajuta cu nimic.
Dormi in fiecare seara atat cat ai nevoie pentru un organism sanatos. Incearca sa nu dormi nici mai mult dar nici mai putin fata de orele necesare. Daca vei dormi cat trebuie te vei simti mai energic si vei avea un sistem imunitar mult mai puternic.
De asemenea, poti apela si la exercitiile fizice, pentru a mentine organismul intr-o forma sanatoasa. Puteti apela la diferite sporturi placute, precum skiul sau parasutismul pentru a va mentine forma fizica.
Relax
