„Ţin diete frecvent şi cei din jur spun că am obsesia slăbi tului. Chiar dacă fac efor turi, nu slăbesc uşor. Are o influenţă ne gativă şi faptul că sunt prea preocupată de asta?” M.B., Braşov
Obsesia de a slăbi este un obstacol în calea pierderii în greutate, motiv pentru care te blochezi şi rişti să stagnezi. Pierderea kilogramelor în plus se realizează gradat, adică lent şi sigur! Eliberează-te de tensiunea interioară şi de gândurile legate de slăbit. Nu te gândi constant la ceea ce mănânci şi nu socoti la nesfârşit câte calorii ai înghiţit la masa de prânz, dacă au fost prea multe etc. Obişnuieşte-te să faci alegeri alimentare potrivite.
Evită dietele care promit pierderea unui mare număr de kilograme într-un timp scurt. Le vei pune la loc foarte repede. Dacă eşti deprimată sau furioasă, corpul nu se va putea linişti.
Discursul interior brutal, negativist, legat de comportamentul tău ali mentar te va bloca. Relaxează-te şi ascultă-ţi corpul!
Nu îl chinui, deoarece va reacţiona într-o manieră negativă. Alege o schim bare gradată între stilul alimentar şi cel de viaţă, pentru a avea rezultate de lungă durată. „Sunt obsedată să slăbesc!”
Dr. Paula Irimia Pentru alte informaţii, sunaţi la tel. 0722.190.824 sau accesaţi site-ul www.copilulmeu.ro
