Hrana de fiecare zi şi calitatea ei nu mai corespund nevoilor organismului nostru, din ce în ce mai solicitat, stresat şi supus agenţilor poluanţi, nevoit să trăiască în condiţii din ce în ce mai artificiale, impuse de viaţa modernă, mai ales de cea din marile oraşe.

Aşa a apărut şi nevoia - am putea vorbi chiar despre moda - suplimentelor alimentare, între care cele mai des folosite sunt multivi­ta­mi­nele. După zicala „nu tot ce zboară se mănâncă", experţii ne avertizează că nu orice fel de „multivi­tamine" ar fi combinaţia ideală pentru toţi. Există o formulă specială pentru fiecare tip de organism, pentru fiecare categorie de vârstă şi pentru fiecare sex.

FEMEILE au nevoie de o combinaţie de multivi­tamine care să conţină mai mult fier, care compensează pierderile în timpul menstruaţiei, acid fo­lic, în special în timpul sarcinii, de calciu şi Vitamina D, precum şi de o serie de vitamine şi mi­ne­rale care nu se regăsesc în hrana procesată.

Pentru oase puternice, ameninţate de osteoporoză la menopauză, organismul femeii are nevoie de o doză zilnică de calciu de până la 1.200 de miligrame. Dacă tipul de multivitamine nu conţine această doză de calciu, diferenţa trebuie asigurată de surse suplimentare din acest mineral (eventual, din pastile de calciu). Cantitatea zilnică nu trebuie depăşită, pentru că excesul poate duce la formarea calculilor renali.

Vitamina D este cea care favorizează absorbţia calciului, iar organismul femeii are nevoie zilnic de o cantitate cuprinsă între 1.000 şi 2.000 de IU, în timp ce, de regulă, o pastilă de multivitamine conţine aproximativ 400 de unităţi. Organismul uman produce Vitamina D sub influenţa razelor solare, procurând-o şi prin hrană, însă în lunile de iarnă, îmbătrânirea pielii şi bolile renale reduc cantitatea de vitamină produsă de organism.

Două capsule