Este foarte tentant sa lucrezi de acasa, nu? Te gandesti ca o sa scapi de minutele de graba pentru a prinde autobuzul, ca o sa uiti de aglomeratie si ca o sa stai mult mai comod. Dar te-ai gandit si la riscul de a te ingrasa?
Atunci cand lucrezi de acasa, kilogramele se depun inr-un ritm alarmant. Vei ajunge sa regreti toate gustarile atunci cand nu vei putea urca scarile foarte repede sau cand nu vei incapea in haina preferata, potrivit Advancing Women. Si la munca mananci mult, insa, acasa, frigiderul este mult mai tentant si nimeni nu este cu ochii pe tine.
Ce e de facut in cazul asta? Poti sa nu te apropii de bucatarie, adica inainte de a incepe munca sa impachetezi mancarea pentru mesele de peste zi, sa iti prepari cafeaua si sa iti pui separat bauturile. In mai putine cuvinte: sa iti inchipui ca nu ai bucatarie.
Sa recunoastem! Cei mai multi dintre noi nu vom face asa. Ne place sa lucram de acasa pentru ca adoram faptul ca putem avea acces la toate facilitatile. Ne place ca putem lua cina mai devreme sau ca ne putem intinde cateva minute pentru o mica pauza.
Insa, poti face cateva lucruri pentru a nu te ingrasa, chiar si fara sa faci din bucatarie si frigider zone interzise.
Stabileste ce mananci si la ce ora
Prepara-ti pranzul inainte de a incepe munca sau macar stabileste ce o sa mananci si la ce ora. In acest fel, nu vei fi tentat sa consumi ce ai la indemana numai pentru ca ai trecut de ora de masa.
Prepara-ti niste gustari sanatoase, astfel incat atunci cand mergi la frigider sa le iei si sa te intorci la birou. In acest fel, nu vei fi tentat sa "apuci" lucruri care sa te ingrase. Morcovii, castravetii sau telina reprezinta o gustare perfecta atunci cand nu ai timp de o masa copioasa.
Daca stii ca o sa ai foarte multa treaba, planifica-ti 5 mini-mese pe parcursul
