Somul este vital pentru organismul uman, insa uneori putem face o exceptie. Fie ca mergem la o petrecere, la o nunta sau avem de finalizat un proiect foarte important, somnul ne poate incurca planurile. Afla ce trebuie sa faci pentru a sta treaz o noapte intreaga.
Poti incepe prin a consuma cafea, te sfatuieste site-ul How to do things. Cafeaua te va ajuta sa nu adormi. Acest lucru se intampla datorita cofeinei, care stimuleaza sistemul nervos. Daca bei cafea intr-o cantitate mica nu iti face rau, insa ai grija sa nu depasesti cantitatea normala. Cafeaua este foarte populara pentru ca este una dintre substantele psihoactive care nu este interzisa.
Nu te apropia de dormitor. Daca vrei sa nu adormi, nu te apropia de dormitor. Creierul asocieaza patul cu somnul. De aceea, atunci cand te simti obosit si te pui in pat te va lua somnul imediat. Cel mai bine este sa inchizi usa dormitorului si sa gasesti ceva de facut departe de acesta.
Fa o mica plimbare in aer liber. 20 de minute de miscare in aer liber pe timpul noptii te vor ajuta mai mult decat crezi. Cel mai probabil, aerul rece va face sa iti dispara somnul. Te vei simti mai energic atunci cand te intorci la activitatile dinainte. Ai grija sa nu mergi foarte mult pe jos pentru a nu te obosi.
Stimuli externi. Daca vei porni televizorul sau vei asculta niste muzica vei evita sa adormi. Nu asculta melodii lente, altfel te vei simti si mai adormit.
Sa stai treaz pe timpul noptii este necesar doar daca ai ceva foarte important de facut. Nu rata somnul de noapte multe zile la rand, pentru ca organismul tau are nevoie de odihna.
Somul este vital pentru organismul uman, insa uneori putem face o exceptie. Fie ca mergem la o petrecere, la o nunta sau avem de finalizat un proiect foarte important, somnul ne poate incurca planurile. Afla ce trebuie sa
