A fi mai fericit nu este o ambitie pe termen lung. Poti incepe chiar acum. Poti face cateva mici lucruri care te vor face mai fericit.
Real Simple te invata ce trebuie sa faci pentru a fi mai fericit in urmatoarele 30 de minute.
Ridica nivelul de activitate pentru a te pompa cu energie. Daca vorbesti la telefon, ridica-te si plimba-te putin. Mergi pe scari, nu lua liftul. Vorbeste cu mai multa energie. Fa o plimbare de 10 minute, chiar si in interiorul cladirii in care lucrezi.
Fa o plimbare in aer liber. Mai multe studii au demonstrat ca lumina stimuleaza creierul si imbunatateste starea de spirit. Pentru mai multa energie, incearca sa ai contact cu soarele inca de dimineata.
Comunica cu ceilalti. Trimite un e-mail unui prieten cu care nu ai mai vorbit de multa vreme. A avea relatii bune cu cei din jur este una dintre cheile fericirii. Daca vei fi prietenos cu cei din jur, te vei simti mai bine si vei consolida relatiile cu cei din jur.
Incearca sa scapi de sarcinile sacaitoare. Daca ai de facut ceva important, insa ai tot amanat, rezolva acum si in cateva minute te vei simti mai bine.
Creaza un mediu prielnic. Exteriorul contribuie la pacea interioara, asa ca petrece putin timp facand ordine in jurul tau, organizand facturile si toate actele. Uneori, micile sarcini pot parea coplesitoare, insa daca vei petrece cateva minute pentru a le aranja, te poti simti mult mai bine.
Fa o fapta buna. Semneaza un act prin care te inscri intr-un program de donare a organelor si anunta-ti familia de ceea ce vrei sa faci. Daca vei face bine, te vei simti bine.
Invata ceva nou. Gandeste-te la un subiect care te intereseaza si petrece 15 minute pe Internet citind despre el. Daca nu ai internet, mergi la o librarie si cumpara o carte sau la o biblioteca si imprumuta una.
A
