Ati observat ca v-ati cam ingrasat? In cazul acesta, ar trebui sa fiti mai atenti cand mergeti la cumparaturi si sa alegeti acele alimente care va pot ajuta sa va mentineti greutatea corporala ideala. Potrivit specialistilor, exista o serie de produse alimentare despre care putini dintre noi stiu ca asigura un metabolism sanatos, avand si proprietati terapeutice in diverse maladii sau pur si simplu contribuie la prevenirea anumitor boli. Iata lista celor opt alimente considerate de nutritionisti extrem de hranitoare si satioase:

1) Migdale

Aceste delicioase fructe sunt bogate in acid alfa-linolenic, care are ca efect accelerarea procesului metabolic prin arderea rapida a grasimilor. Fibrele din migadale dau o o senzatie indelungata de satietate. De regula, nutritionistii recomanda consumul zilnic a 100 de grame de migdale, timp de cateva luni, perioada in care se estimeaza ca indicele masei corporale scade cu 18%, potrivit unui studiu publicat de International Journal of Obesity. De asemenea, medicii sustin ca migladele, bogate in vitamina E, magneziu si cupru, "curata" sangele de colesterol, avand un rol important in terapia bolilor cardio-vasculare. Sfat: cinci migdale pe zi normalizeza valoarea tensiunii arteriale.

2) Stafide

Stafidele sunt bobite de struguri uscate, provenite de la soiurile fara seminte (Kis-mis, Sultanina, Cornit, Perlet s.a.). Uscarea se realizeaza in cuptoare speciale sau direct la soare. Stafidele sunt mult mai bogate in vitamine decat strugurii proaspeti. 100 de grame de stafide au aproximativ 300 calorii. Dintre nenumaratele soiuri cele mai dulci sant stafidele aurii avand culoarea cea mai dechisa. Insa, pentru un efect curativ mai puternic se recomanda consumarea soiurilor de culoare mai inchisa, pentru ca acestea contin mai multe substante minerale si vitamine.

3) Scortisoara

Copacul