Zi de zi suntem in miscare, insa nu reusim sa scapam de kilogramele in plus. Unul dintre motive ar fi ca oricat de mult dorim sa scapam de kilogramele in plus, continuam sa nu acordam o atentie marita la ceea ce mancam.

Life 123 iti ofera cateva sfaturi cu ajutorul carora sa slabesti fara prea mari eforturi.

Cand iti prepari un sandvis sau o salata, nu mai pune cascaval sau branza. Opteaza pentru mustar in locul maionezei. Nu trebuie sa cureti toata farfuria, poti lasa cateva bucatele in ea daca te simti satul.

Mananca mai putina carne rosie si mai mult peste, carne de pasare si consuma mai multe mese vegetariene. Fa un gratar sau fierbe carnea. Orice numai sa nu prajesti.

Orice masa trebuie sa aiba trei etape: o supa sau o salata, un fel de mancare sanatos si un desert. De asemenea, este important sa eviti sa consumi unt sau margarina pe paine.

Consuma lapte fara grasimi. Renunta la sucuri in favoarea apei.

Daca iti este pofta de pizza, nu trebuie sa nu mananci, ci sa comanzi una cu un blat subtire si cu multe legume pe ea. Daca mananci paste, alege-le pe cele pe baza de sos de rosii.

Simti nevoia de o guma de mestecat? Alege una fara zahar. Mergi pe jos 30 de minute pe zi.

Da drumul la televizor pe un post de muzica sau la casetofon si danseaza in camera ta. Poti sa faci curat si sa slabesti in acelasi timp. Spala toate geamurile din casa si vei consuma foarte multe calorii.

Scrie pe o hartie toate gustarile de peste zi si in acest fel o sa realizezi cat de mult consumi si fara rost.

Ai tendinta de a manca cand esti suparat, nervos sau stresat? Mai bine dormi 30 de minute. Dormi suficient. Vei avea mai mult control asupra ta, daca vei dormi cat este necesar.

Nu te cantari prea des. Daca o vei face, nu vei slabi de la sine. Cantareste-te o dat