Stresul este raspunsul nespecific al organismului la orice presiune. Indiferent de factorii de stres, fie ca evoca in noi sentimente pozitive sau negative, organismul nostru raspunde automat prin secretia anormala a diferitor hormoni, in special a celor raspunzatori de tensiunea arteriala, ritmul cardiac, transpiratia, emotiile si sistemul imunitar. Reactiile psihice nu sunt aceleasi in toate situatiile de stres, numai reactiile fiziologice sunt identice. Principalele reactii psihice depind de tipul stresului (pozitiv sau negativ), de intensitatea stresului, de durata actiunii stresului si de felul cum reactioneaza fiecare individ la stres. Reactiile psihice sunt anxietatea, frustrarea, iritabilitatea si chiar agresivitatea. Anxietatea determina nivelul de stres si este una dintre cele mai periculoase manifestari psihice ale stresului. Cu cat gradul de anxietate este mai mare, cu atat stresul se va amplifica, iar efectele sale vor fi tot mai daunatoare pentru organism. Din aceste motive, in primul rand trebuie controlata si redusa anxietatea, deoarece persistenta unui grad crescut al acesteia va intretine si va amplifica efectele nocive ale stresului, creand un adevarat cerc vicios, din care cu greu se va putea iesi, deoarece creste nivelul stresului si il exagereaza. Anxietatea duce la lipsa de incredere in propria persoana, incapacitatea de a-si asuma un risc sau o responsabilitate, dificultatea de a lua o hotarare, tulburari de atentie si concentrare, de memorie, agitatie, apatie, stari depresive, oboseala permanenta fara motiv, sentimente de vinovatie, frustrare, iritabilitate, agresivitate, dependenta de alcool, tutun, medicamente si cel mai grav de droguri, mergand pana la blocaj mental. O stare de anxietate mentinuta la un nivel foarte ridicat si pe termen lung este extrem de periculoasa pentu sistemul nervos. Stresul omoara neuronii si ne face depresivi