Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Reguli de baza privind alimentatia diabeticilor

Publicat in Ziare.com, duminică 15 noiembrie 2009 ·

Diabetul este o boala in care dieta joaca rolul cel mai important. De aceea, este esential sa se stie nivelul glicemic al produselor alimentare pentru a evita complicatii precum bolile cardiovasculare si afectiunile renale.

Persoanele care sufera de diabet trebuie sa tina cont de cateva principii de baza atunci cand vine vorba de stil de viata. Femme Actuelle va prezinta cateva reguli de alimentatie, pe care orice diabetic trebuie sa le urmeze.

1. Limitati nivelul de glucoza din sange printr-o alegere corecta a carbohidratilor, in functie de calitatea acestora (definita prin indicele glicemic) si cantitatea (definita ca sarcina glicemica)! Cu cat indecele glicemic al produsului alimentar este mai ridicat, cu atat exista un risc mai mare de a se ridica nivelul glucozei din sange.

De aceea, o persoana care are probleme cu diabetul trebuie sa se concentreze pe produsele alimentare cu indice glicemic mic, cum ar fi painea integrala, fructe, paste, ciocolata, produse lactate.

2. Invatati sa alegi grasimile pe care le consumi! Diabeticii trebuie sa manance acizi grasi mono-nesaturati si Omega 3, gasiti in uleiul de rapita si pestele gras.

3. Consumati alimente bogate in antioxidanti! Este indicat sa mancati cel putin 5 portii de fructe si legume diferite in fiecare zi.

4. Incercati sa piedeti in greutate in cazul in care indicele de masa corporala (IMC) mai mare de 24!

5. Limitati consumul de bauturi alcoolice la 1 sau 2 pahare pe zi!

6. Faceti multa miscare! Facand sport, muschii va vor ajuta sa reduceti deficitul de insulina din organism.

Diabetul este o boala in care dieta joaca rolul cel mai important. De aceea, este esential sa se stie nivelul glicemic al produselor alimentare pentru a evita complicatii precum bolile cardiovasculare si afectiunile renale.

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

UPDATE - Vâlcea: Autocar plin cu elevi, implicat în accident rutier pe DN 67 / Un tânăr de 22 de ani a murit / Trei copii şi şoferul autocarului, la spital - FOTO

News.ro acum 26 minute
Un autocar plin cu elevi a fost implicat, sâmbătă, într-un accident rutier pe DN 67, în judeţul Vâlcea. S-a ciocnit cu un autoturism, şoferul acestuia fiind declarat decedat. Trei copii şi şoferul autocarului aun fost transportaţi la spital. UPDATE:

Uniunea Europeană a ajuns la un "acord de principiu" pentru deschiderea negocierilor de aderare cu Ucraina şi Republica Moldova la 25 iunie

News.ro acum 9 ore
Ambasadorii celor 27 de ţări ale Uniunii Europene şi-au dat vineri "acordul de principiu" pentru deschiderea negocierilor de aderare cu Ucraina şi Republica Moldova, care vor începe la 25 iunie, a anunţat preşedinţia belgiană a Consiliului UE. "Amba

Țara care se pregătește pentru un val de căldură sufocant. Sunt așteptate „câteva zeci de recorduri” zilnice

Ziare.com acum o ora
Mai multe regiuni din centrul şi estul SUA se pregătesc pentru un val de căldură sufocant săptămâna viitoare, cu temperaturi ce ar urma să fie anormal de ridicate pentru luna iunie, scrie AFP. Serviciul meteorologic naţional (NWS) anunță că se aştea

La două săptămâni de la dispariţia în râul Natisone, Cristian Molnar este de negăsit. "Tensiunea este mare, frustrarea la fel, dar nu ne vom opri", spune primarul din Premariacco

News.ro acum 2 ore
Salvatorii italieni continuă căutările neîncetate ale lui Cristian Molnar, tânărul de 25 de ani a cărui dispariţie în râul Natisone continuă să neliniştească o întreagă comunitate, relatează presa italiană. În ciuda curentului foarte rapid, după cum

Sprijin important primit de Ursula von der Leyen pentru un nou mandat la șefia Comisiei Europene

Ziare.com acum o ora
Preşedintele german Comisiei Europene, Ursula von der Leyen, a primit un sprijin important din partea Berlinului pentru a fi reconfirmată pentru un nou mandat, au declarat, vineri, surse guvernamentale, citate de Reuters. Venită din partea Partidulu

Armata americană a distrus în Yemen mai multe radare ale rebelilor houthi

Ziare.com acum 2 ore
SUA a anunţat vineri seară, 14 iunie, că a distrus în Yemen 7 radare care permiteau rebelilor houthi să vizeze nave, într-un moment în care aceşti rebeli îşi intensifică atacurile asupra traficului maritim din Marea Roşie, notează AFP. Comandamentul

UPDATE - Euro 2024 a început. Scorul meciului Germania - Scoţia a devenit 5-1 / Tricolorii urmăresc împreună partida de deschidere - VIDEO

News.ro acum 9 ore
Campionatul European de fotbal a început, vineri, la Munchen, cu meciul Germania - Scoţia, din grupa A. Partida este arbitrată de francezul Clement Turpin. UPDATE - Scorul este 5-1, după ce pentru germani a înscris şi Can ‘90+3. UPDATE - Scorul de d

15 iunie: Ziua în care a murit, acum 135 de ani, genialul Eminescu. Ultimele versuri găsite în buzunarul său

Adevarul acum 9 ore
Tot pe 15 iunie a fost sfințit drapelul tricolor, a fost înființat fondat lagărul de exterminare de la Auschwitz, s-a născut Demis Roussos, cântăreţ grec.

Cyril Ramaphosa a fost reales preşedinte al Africii de Sud

News.ro acum 3 ore
Cyril Ramaphosa, în vârstă de 71 de ani, a fost reales, vineri, pentru un al doilea mandat de preşedinte al Africii de Sud, după ce a obţinut majoritatea voturilor în Adunarea Naţională. Preşedintele în exerciţiu a obţinut 283 de voturi, faţă de 44

Război în Ucraina, ziua 792. Vladimir Putin anunţă că are 700.000 de militari pe front

Press Alert acum 58 minute
Preşedintele rus Vladimir Putin a anunţat vineri că aproximativ 700.000 de militari ruşi participă în prezent la ofensiva din Ucraina, transmite France Presse. „Avem aproape 700.000 bărbaţi în zona operaţiunii militare speciale”, a declarat Putin în

Vremea

București
acum

22°
sâm.

17°/27°
dum.

18°/31°
lun.

19°/33°
mar.

21°/33°
Iasi
acum

17°
sâm.

16°/24°
dum.

14°/27°
lun.

17°/28°
mar.

17°/29°
Constanta
acum

17°
sâm.

17°/24°
dum.

18°/26°
lun.

20°/24°
mar.

21°/25°
Cluj-Napoca
acum

16°
sâm.

13°/22°
dum.

13°/24°
lun.

15°/25°
mar.

16°/27°
Timisoara
acum

17°
sâm.

14°/26°
dum.

15°/29°
lun.

17°/29°
mar.

18°/31°