Sa iti controlezi furia nu este intotdeauna un lucru usor, insa cu timpul, avand multa rabdare poti reusi. Cursurile de management al furiei sunt eficiente, insa poti face lucruri simple pentru a reusi sa iti pastrezi cumpatul. Afla in continuare cum o poti face.
Realizarea unui plan te poate ajuta sa te ocupi intr-un mod eficiet de furia ta, potrivit Life 123. Ori de cate ori te supara ceva, gandeste-te la ceea ce a declansat aceasta emotie, ce conditii au dus aici sau ce experienta te-a facut sa simti furie.
Una dintre cele mai bune metode de a controla furia este sa vorbesti cu prietenii sau cu membrii familiei tale. De multe ori se intampla sa nu lasi sa iasa la suprafata emotiile tale si sa nu vorbesti despre ceea ce te deranjeza. Acest lucru va hrani furia ta si ea va creste.
Este foarte important sa vorbesti cu oamenii din viata ta atunci cand esti suparat. Daca ai dificultati de comunicare fata in fata cu o persoana, ia in considerare e-mail-ul sau un mesaj text pe telefon.
Cand simti sa furia iese la suprafata ia o gura mare de aer curat. Nu trebuie sa spui primul lucru care iti vine in minte, s-ar putea sa regreti mai tarziu. In schimb, stai putin si gandeste-te inainte de a da un raspuns. Uneori, o pauza te poate ajuta sa vezi lucrurile mai clar.
Cand te supara ceva, incearca sa faci o activitate fizica. De exemplu, daca esti la birou si te-a enervat un coleg, ridica-te si fa o plimbare mica. Activitatea fizica te poate ajuta sa scoti la iveala emotiile, insa intr-un mod bun.
O alta modalitate de a-ti controla furia este sa achizitionezi o minge antistres, sigur de va ajuta sa iti gestionezi furia.
Sa iti controlezi furia nu este intotdeauna un lucru usor, insa cu timpul, avand multa rabdare poti reusi. Cursurile de management al furiei sunt eficiente, insa poti face
