Multe articole despre cum sa scapi de stres te invata sa meditezi, insa nu te invata si cum sa o faci, astfel incat sa nu adormi. Citeste in continuare cum poti sa te simti bine cu ajutorul meditatiei, dar fara sa adormi.
Mediteaza atunci cand organismul tau este in alerta, informeaza Life 123. Daca te simti somnoros, sansele sa motai in timpul a ceea ce se presupune a fi sesiune spirituala sunt mari. Cu cat ai mai multa energie, cu atat mai mult te poti concentra si te poti conecta la cele mai profunde ganduri.
Nu manca inainte de a medita. Stomacul plin iti va distrage atentia mentala si fizica. Asteapta cel putin cateva ore dupa masa inainte de a incepe sesiunea de meditatie. Nu este recomandabil nici sa iti fie foame pentru ca te vei gandi doar la mancare.
Daca vei incerca sa meditezi intins pe spate in pat, cresc sansele sa adormi. Stai asezat pe podea cu picioarele incrucisate, in aceasta pozitie este mult mai simplu sa meditezi.
Asigura-te ca nimic nu iti va distrage atentia. Meditatia este o modalitate foarte buna de a-ti elibera mintea de griji si stres. Chiar daca dupa ce meditezi trebuie sa te intorci la ele, incearca sa te indepartezi de ele pentru cateva momente.
Inainte de a medita, incearca sa faci putina yoga. Astfel, te vei afla deja intr-o stare relaxanta, dar cu destula energie pentru a nu adormi.
In timpul meditatiei concentreaza-te mult asupra respiratiei. Inhaleaza aer pe nas si apoi concentreaza-te pe expiratie. Daca incepi sa meditezi si observi ca iti este distrasa atentia, concentreaza-te din nou asupra respiratiei.
Multe articole despre cum sa scapi de stres te invata sa meditezi, insa nu te invata si cum sa o faci, astfel incat sa nu adormi. Citeste in continuare cum poti sa te simti bine cu ajutorul meditatiei, dar fara sa adormi.
Meditea
