Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Te ia somnul in timp ce meditezi?

Publicat in Ziare.com, duminică 22 noiembrie 2009 ·

Multe articole despre cum sa scapi de stres te invata sa meditezi, insa nu te invata si cum sa o faci, astfel incat sa nu adormi. Citeste in continuare cum poti sa te simti bine cu ajutorul meditatiei, dar fara sa adormi.

Mediteaza atunci cand organismul tau este in alerta, informeaza Life 123. Daca te simti somnoros, sansele sa motai in timpul a ceea ce se presupune a fi sesiune spirituala sunt mari. Cu cat ai mai multa energie, cu atat mai mult te poti concentra si te poti conecta la cele mai profunde ganduri.

Nu manca inainte de a medita. Stomacul plin iti va distrage atentia mentala si fizica. Asteapta cel putin cateva ore dupa masa inainte de a incepe sesiunea de meditatie. Nu este recomandabil nici sa iti fie foame pentru ca te vei gandi doar la mancare.

Daca vei incerca sa meditezi intins pe spate in pat, cresc sansele sa adormi. Stai asezat pe podea cu picioarele incrucisate, in aceasta pozitie este mult mai simplu sa meditezi.

Asigura-te ca nimic nu iti va distrage atentia. Meditatia este o modalitate foarte buna de a-ti elibera mintea de griji si stres. Chiar daca dupa ce meditezi trebuie sa te intorci la ele, incearca sa te indepartezi de ele pentru cateva momente.

Inainte de a medita, incearca sa faci putina yoga. Astfel, te vei afla deja intr-o stare relaxanta, dar cu destula energie pentru a nu adormi.

In timpul meditatiei concentreaza-te mult asupra respiratiei. Inhaleaza aer pe nas si apoi concentreaza-te pe expiratie. Daca incepi sa meditezi si observi ca iti este distrasa atentia, concentreaza-te din nou asupra respiratiei.

Multe articole despre cum sa scapi de stres te invata sa meditezi, insa nu te invata si cum sa o faci, astfel incat sa nu adormi. Citeste in continuare cum poti sa te simti bine cu ajutorul meditatiei, dar fara sa adormi.

Meditea

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Somații - 19 iunie 2024

Buna ziua Brasov acum 3 ore
Somaţie. Potrivit încheierii de şedinţă din data de 12.06.2024 emisă de Judecătoria Zărneşti, jud. Braşov, în dosarul nr. 4565/338/2023, se înştiinţează orice persoană interesată că reclamantul Păpăruz Adrian a formulat acţiune civilă având ca obiec

David Popovici s-a calificat în finala probei de 100 m liber la Campionatele Europene de nataţie

Mediafax acum 8 ore
Popovici s-a calificat în finală cu cel mai bun timp: 47.82. Patrick Dinu nu s-a calificat în finală, el ocupând locul 8, ultimul, în prima serie a semifinalelor. Finala este programată miercuri, de la ora 19:52. ULTIMELE ȘTIRI BEC publică rezultate

Restricții de circulație din cauza caniculei. Ce trebuie să știe transportatorii

Press Alert acum 10 ore
Foto: Arhivă CNAIR instituie, miercuri, în intervalul orar 10:00 – 20:00, restricții de circulație pentru autovehiculele cu masa totală maximă autorizată mai mare de 7,5 tone pe sectoarele de drum național, drumuri expres și autostrăzi din 16 județe

Justin Timberlake a fost arestat pentru conducere sub influenţa alcoolului

News.ro acum 12 ore
Justin Timberlake a fost arestat pentru conducere sub influenţa alcoolului. Potrivit agenţiei de presă americane Associated Press (AP), artistul în vârstă de 43 de ani a fost oprit în seara zilei de luni, în Sag Harbor (Long Island), New York. Cântă

Două femei însărcinate din Maramureș, intubate după ce s-au intoxicat cu o substanţă pentru deparazitarea animalelor

Ziare.com acum 6 ore
Caz șocant într-o localitate maramureșeană. Şase persoane s-au intoxicat, marţi seară, 18 iunie, cu o substanţă pentru deparazitarea animalelor. Două surori, de 17 și 23 de ani, ambele însărcinate, sunt inconştiente şi intubate. "Echipajul CBRN din

Alegeri 2024 BEC a anunțat rezultatele finale ale alegerilor europarlamentare

Ziua Constanta acum 8 ore
În urma centralizării celor 19.870 de secții de votare organizate în țară și în străinătate, situația se prezintă astfel: Numărul total al alegătorilor înscrişi în listele electorale, care s-au prezentat la urne este de 9.444.894. Gradul de particip

Corvinul Hunedoara va întâlni echipa ungară Paksi FC, în primul tur preliminar al Ligii Europa

News.ro acum 13 ore
Echipa Corvinul Hunedoara va întâlni formaţia Paksi FC din Ungaria, în primul tur preliminar al Ligii Europa, conform tragerii la sorţi de la Nyon.

Euro 2024: Portugalia - Cehia, scor 2-1. Recorduri pentru Cristiano Ronaldo şi Pepe

News.ro acum 6 ore
Echipa naţională a Portugaliei a învins marţi seara, la Leipzig, scor 2-1, echipa naţională a Cehiei, într-un meci din grupa F a turneului final Euro 2024. Încă din startul meciului, portughezii au bifat două borne istorice: Cristiano Ronaldo a deve

Cel puţin patru morţi şi 120 de răniţi în nord-estul Iranului, într-un cutremur de magnitudinea aproape 5

News.ro acum 11 ore
Un cutremur de magnitudinea aproape 5 s-a soldat marţi cu patru morţi şi 120 de răniţi în nord-estul Iranului, potrivit presei oficiale, relatează AFP. Seismul a zguduit, loc la ora locală 13.24 (12.54, ora României), oraşul Kashmar (nord-est), unde

Biroul Electoral Central respinge cererea Alianţei Dreapta Unită de anulare a alegerilor în Sectorul 2

G4Media acum 7 ore
Biroul Electoral Central a respins, marţi, ca neîntemeiată, cererea de anulare a alegerilor în Circumscripţia Electorală nr. 2 – Sector 2 Bucureşti, pentru alegerea primarului, formulată de către Alianţa Dreapta Unită USR – PMP – Forţa Dreptei, tran

Vremea

București
acum

22°
mie.

22°/35°
joi

23°/38°
vin.

20°/32°
sâm.

19°/34°
Iasi
acum

20°
mie.

20°/32°
joi

17°/29°
vin.

14°/27°
sâm.

18°/31°
Constanta
acum

17°
mie.

17°/26°
joi

20°/28°
vin.

20°/23°
sâm.

19°/24°
Cluj-Napoca
acum

15°
mie.

15°/30°
joi

18°/27°
vin.

16°/28°
sâm.

19°/31°
Timisoara
acum

18°
mie.

18°/36°
joi

22°/33°
vin.

19°/34°
sâm.

22°/39°