In momentul in care incepi o dieta cu ajutorul careia doresti sa castigi cateva kilograme este cazul sa adaugi in aceasta si cateva produse care cresc masa musculara. Afla in continuare care sunt aceste alimente.

Atunci cand incepi sa faci exercitii pentru cresterea masei musculare, corpul tau va avea nevoie de mai multe proteine, aminteste Life 123. Astfel, proteinele sunt utile dupa antrenamentele intense.

Carnea slaba este unul din alimentele cu multe proteine, necesare acestei diete. Incearca un sandvis cu carne de curcan, sunca, vita sau pui. Pentru cina pregateste la gratar o bucata de somon sau pui si corpul tau iti va multumi.

De asemenea, o alta modalitate de ajuta corpul cand urmezi o astfel de dieta este shake-ul cu proteine. Ia pulbere de proteine, lapte normal sau lapte de soia si iaurt si amesteca-le.

Atunci cand mergi la cumparaturi, ia si un baton cu proteine. Acestea contin 20 de grame de proteine. Citeste cu atentie si fereste-te de cele care au continut caloric ridicat. Cu ajutorul acestor batoane iti vei satisface pofta de dulce si nu vei avea tendinta sa consumi prajituri sau alte gustari dulci.

Incepe ziua cu un ou sau doua gatite natural, adica sa nu fie in prea multa grasime. Daca le vei consuma cu o briosa, vei avea parte de proteinele necesare.

Branza de vaci este, probabil, unul dintre alimentele care contin cele mai multe proteine. Poti sa incerci sa o consumi cu fructe sau cu paste.

In momentul in care incepi o dieta cu ajutorul careia doresti sa castigi cateva kilograme este cazul sa adaugi in aceasta si cateva produse care cresc masa musculara. Afla in continuare care sunt aceste alimente.

Atunci cand incepi sa faci exercitii pentru cresterea masei musculare, corpul tau va avea nevoie de mai multe proteine, aminteste Life 123. Astfel, p