Stresul cauzat de locul de munca nu are program de la 9 la 17:00, ca si slujba. Acesta persista si iti da peste cap si viata persoanala. Ce trebuie sa faci? Sa incerci sa reduci stresul de la munca. Afla in continuare cum.
Odihneste-te bine, te sfatuieste Life 123. Suna simplu, nu? Insa in realitate lucrurile nu stau chiar asa. Aminteste-ti ca daca esti odihnit dimineata, mintea si corpul vor fi pregatite pentru a aborda orice situatie aparuta pe parcursul zilei. De asemenea, daca vei fi odihnit vei avea o stare de spirit mai buna.
Evita sa consumi alcool sau tutun in timpul serviciului, deoarece aceste substante pot face ravagii in organismul tau. Ai impresia ca nicotina poate reduce stresul, insa introducerea substantelor nocive in corpul tau va face doar rau.
Fii organizat. Daca ai o lista de lucruri pe care trebuie sa le faci pe parcursul zilei, vei putea sa faci o ordine in aceste sarcini. De asemenea, stabileste si cateva minute de pauza la intervale de cateva ore. Astfel, te vei relaxa pentru cateva minute si vei fi in stare sa te intorci la munca cu forte proaspete.
De asemenea, este important sa ai ordine pe birou pentru a te putea concentra asupra sarcinilor importante.
Fii optimist. Daca un proiect dureaza mai mult decat este cazul, concentreaza-te pe calitatea acestuia, nu pe timpul petrecut si cantitatea sa.
Lasa munca la birou. Daca nu ai terminat de facut ceva, stai cateva minute in plus si termina. Dar in niciun caz sa nu lucrezi acasa pentru birou. Tocmai de aceea ii spui "acasa" pentru a te simti bine si relaxat, nu pentru a munci.
Incearca ca in pauzele de la birou sa razi. Acest lucru te va incarca cu energie si va reduce stresul.
De asemenea, daca iti permiti fa o mica plimbare. Fie ca mergi sa iei o ceasca de cafea, fie ca faci o plimbare in jurul cla
