Mai mult decat barbatii, femeile trebuie sa fie foarte atente la sanatatea lor. Atunci cand nu au timp sa mearga la sala de forta femeile trebuie sa aiba grija la alte lucruri pentru a avea un organism sanatos. Citeste in continuare ce trebuie sa faci pentru evita sa te imbolnavesti.
In primul rand trebuie sa nu uiti sa mergi regulat la un control medical, te sfatuieste Life 123.
Un regim alimentar echilibrat este factorul cheie pentru un stil de viata sanatos. Chiar daca esti la cura de slabire, chiar daca nu, incearca sa eviti alimentele cu multe calorii, multe grasimi sau cele prea dulci.
Bea foarte multa apa pentru ca aceasta te va ajuta la eliminarea toxinelor si impuritatilor din corp.
Daca esti fumatoare activa, incearca sa te lasi. Daca nu poti, cere ajutor persoanelor specializate care te pot sfatui. De asemenea, daca obisnuiesti sa consumi prea mult alcool, renunta ca acest obicei.
Chiar daca nu mergi la sala, nu uita cat de importante sunt exercitiile fizice pentru organismul tau si incearca faci cateva minute de miscare in fiecare seara.
Evita stresul pe cat de mult posibil. A fost demonstrat faptul ca stresul afecteaza mai mult femeile decat barbatii, asa ca protejeaza-te.
Profita de orice ocazie si relaxeaza-te. Plimba-te cateva minute, citeste o carte, iesi cu prietenii in oras sau rasfata-te intr-o baie calda. De asemenea, nu uita ca somnul este extrem de important. Asigura-te ca dormi opt ore in fiecare seara, pentru ca organismul tau sa fie odihnit si sa aiba forta sa faca fata tuturor activitatilor din ziua urmatoare.
Pe timpul verii nu te expune la soare fara sa folosesti lotiune cu protectie, pentru ca razele soarelui pot provoca leziuni grave. Numarul persoanelor care s-au imbolnavit de cancer de piele este in crestere.
Pentru a te putea b